Katrs no mums vienmēr vēlas izskatīties jauns un skaists, aizkavējot novecošanos pēc iespējas ilgāk. Novecošana ir saistīta ne tikai ar grumbām, bet arī par sirmiem matiem. Ja pirmie baltie mati sāk parādīties pēc 40 un tuvāk 50, tad tas ir pilnīgi normāli, tomēr, ja jūs sākat tos pamanīt divdesmit vai trīsdesmit gadu vecumā, tas var izraisīt šoku un trauksmi.
Ir dažādi faktori, kas izraisa priekšlaicīgu sirmu matu veidošanos, piemēram, pārmērīgs stress, nepareizs uzturs, miega trūkums utt. Ja vēlaties pārāk agri novērst sirmu matu rašanos, ievērojiet tālāk sniegtos 10 padomus.
Tātad, šeit ir 10 labākie padomi, kā novērst priekšlaicīgu sirmu matu veidošanos:
10. Izmantojiet kokosriekstu eļļu
Kokosriekstu eļļu var izmantot daudzu iemeslu dēļ – tā ir laba augu eļļa, mitrinātājs ādai un lieliski noder arī matiem. Regulāri lietojot kokosriekstu eļļu, jūsu mati būs hidratēti un bagātināti ar laurīnskābi, kas savukārt mīkstina, stiprina šķipsnas un nodrošina tos ar antioksidantiem, kas palīdz palēnināt sirmu matu parādīšanos uz ilgu laiku. Tātad, ja vēlaties skaistas, spīdīgas bizes, kas pārāk agri nenosirmo, tad regulāri masējiet matus ar kokosriekstu eļļu.
9. Izvairieties no stresa
Stress var izraisīt neskaitāmas veselības problēmas, tostarp diabētu un insultu, kā arī ādas problēmas, piemēram, pinnes un grumbas. Un stress neapstājas, un, piedzīvot to pastāvīgi, rodas arī priekšlaicīga nosirmošana. Šī iemesla dēļ stresa mazināšana ir ļoti svarīga. Atvēliet laiku sev, atpūtieties, apmeklējiet spa, kinoteātrus, savus iecienītākos restorānus, dodieties iepirkties, klausieties mūziku, sarunājiet tikšanos ar draugiem, dariet visu, kas var jūs iepriecināt, neuztraucoties par sirmiem matiem.
8. Izvairieties no smēķēšanas
Iespējams, esat daudzkārt dzirdējis, ka smēķēšana var izraisīt nopietnas veselības problēmas, taču jūs, iespējams, neapzināties, ka tā arī nopietni negatīvi ietekmē matus, kas galu galā izraisa priekšlaicīgu nosirmošanu. Tātad, ja vēlaties izskatīties jauna, skaista un būt bez sirmiem matiem, tad nekavējoties atmetiet smēķēšanu.
Skatiet arī: 10 efektīvi veidi, kā atmest smēķēšanu (saite)
7. Pastāvīgi mitriniet matus
Ja vēlaties, lai jūsu slavas kronis vienmēr izskatītos skaisti, tad jums jāpalielina ūdens patēriņš un jāsamazina alkohola un kofeīna daudzums. Ūdens ne tikai uztur ādu hidratētu un sistēmu tīru un veselīgu, bet arī mitrina matus un palīdz novērst agrīnu nosirmošanu un matu izkrišanu. Ja trūkst hidratācijas un mitruma, barības vielas nesasniegs matu folikulus, kā rezultātā mati kļūst sirmi un matu izkrišana. Tāpēc noteikti izdzeriet 8-10 glāzes ūdens katru dienu.
6. Vairāk vara
Ir zināms, ka valrieksti palīdz izvairīties no matu nosirmošanas, jo tie ir bagāti ar varu, kas var palīdzēt ražot melanīnu — pigmentu, kas piešķir matiem to sākotnējo krāsu. Jūs varat regulāri lietot multivitamīnus, jo gandrīz visi no tiem satur varu. Ir arī iespēja savā uzturā iekļaut pārtiku, kas bagāta ar varu: spinātus, jamsus, lima pupiņas, rāceņu zaļumus un lielāko daļu gaļas sastāvdaļu. Mandeles, kazenes, granātāboli un ananāsi satur arī varu.
5. Palieliniet joda uzņemšanu
Jods var palīdzēt novērst to, ka mati kļūst balti vai pelēki, kas nozīmē, ka jums ir jāpārliecinās, ka ar uzturu jūs saņemat pietiekami daudz tā. Spināti, banāni un burkāni ir bagāti ar jodu, tāpēc sāciet tos lietot, ja vēl neesat to izdarījis. Parastā galda sāls vietā izmēģiniet arī jodētu sāli.
4. Uzņemiet pietiekami daudz olbaltumvielu
Mati sastāv no sarežģītiem proteīniem, kas palīdz tiem augt, kļūt stipriem un arī iegūt košu krāsu. Katru dienu savā uzturā obligāti jāiekļauj 90 līdz 120 grami olbaltumvielu. Daži no olbaltumvielām bagātajiem avotiem ir rieksti, liesa gaļa, lēcas, soja un pupiņas.
3. Uzlabot cirkulāciju
Laba asinsrite un cirkulācija ir ļoti svarīga, ja vēlaties novērst pelēko matiņu veidošanos. Var uzņemt nepieciešamās minerālvielas un vitamīnus, bet, ja tie nesasniegs matus un galvas ādu, tad viss būs bezjēdzīgi. Lai uzlabotu asinsriti, nepieciešams vingrot vismaz pusstundu katru dienu. Tāpat izveidojiet ieradumu katru dienu 5 līdz 10 minūtes masēt galvas ādu.
2. Noteikti izgulieties pietiekami daudz
Nepārtraukta 6-8 stundu miega trūkums katru nakti var pavērt durvis daudzām veselības problēmām. Rīts sāksies aizkaitināts, ar enerģijas trūkumu, kas nepietiks pat ierastākajiem dienas darbiem un koncentrēšanās spējai darba laikā. Turklāt miega trūkums novedīs pie tā, ka ļoti drīz jūs pamodīsities ar dažiem sirmiem matiem, un tas ir tikai sākums. Tāpēc, ja jums nav vēlēšanās to piedzīvot pašam, samaziniet stresu, labi atpūtieties un pietiekami izgulieties.
1. Uztveriet saules starus
Jau ilgu laiku noteikti ir ieteikts izvairīties no iziešanas saulē, lai gan zināmā mērā tas ir jāievēro, bet ne pilnībā. Saules spēcīgā un kaitīgā ietekme novērojama laikā no 10:00 līdz 16:00, kad jācenšas atrasties telpās. Tomēr no saules nevajadzētu izvairīties pavisam, jo tās staros ir daudz mūsu veselībai, ādai un matiem ļoti svarīga D vitamīna. Matu folikulās ir D vitamīns, un tādējādi saules gaismas iegūšana palīdzēs novērst pelēko matiņu veidošanos.
Ja jums ir sirmi mati, turklāt jaunībā, jums steidzami jāpieņem lēmums, jo ir ļoti svarīgi to novērst agrīnā stadijā. Tāpēc šodien sāciet ar šiem vienkāršajiem mājas aizsardzības līdzekļiem un aizmirstiet par sirmiem matiem.
Mēs iesakām apskatīt:
Ja jūs uztrauc atbildes uz diviem pamatjautājumiem: kāpēc parādās sirmi mati un kā tos labot, tad šis video ir paredzēts jums!
