Mūsdienās veselība ir viena no svarīgākajām vērtībām. Pieaugot piesārņojumam un relatīvi samazinoties cilvēku imunitātei, ir obligāti jāsaglabā veselība, lai neatpaliktu no mūsdienu pasaules tempiem. Tā rezultātā lielākā daļa cilvēku ievēro stingru diētu. Un galu galā mēs ziedojam daudz pārtikas.
Pirmkārt, mēs atsakāmies ēst uzkodas. Laiks starp ēdienreizēm ir laiks, kad mēs praktiski zaudējam kontroli, jo starpība šķiet pārāk gara. Tomēr viena no veselīgajām uzkodām, kas ir efektīvas uzkodas, ir žāvēti augļi.
Nav pārsteidzoši, ka bērnībā mēs vienā vai otrā veidā izmantojām žāvētus augļus. Daudzi žāvēti augļi nodrošina būtiskas uzturvielas, tostarp vitamīnus un minerālvielas. Tātad, šeit ir 10 veselīgākie žāvēti augļi uzkodām. Uzzini par tiem pēc iespējas ātrāk!
10. Dzērvenes
Jā, bez gardās sulas organismam lieliski noder arī kaltētas dzērvenes. Tas satur barības vielas, kurām ir stimulējoša iedarbība uz imūnsistēmu. Ķermenis arī palielina spēju cīnīties ar infekcijām.
Tas viss apvienojumā ar maigi skābenu garšu padara žāvētas dzērvenes par obligātu sezonu mainīgajos gadalaikos. Žāvētas dzērvenes ir efektīvas arī urīnceļu infekciju vai klepus un saaukstēšanās ārstēšanā. Ja nepieciešams uzlabot zarnu darbu, tad var noderēt neliels daudzums dzērveņu.
9. Ķirši
Mūsdienās ķirši tiek izmantoti kā piedevas. Ķirši ir bagāti ar antioksidantiem un C vitamīnu, kas, kā pierādīts, uzlabo organisma imunitāti. Žāvēti ķirši padara produktu saldāku, jo tie kļūst par koncentrētu oriģinālo augļu formu. Garšīgi un veselīgi.
8. Aprikozes
Aprikozes parādās vasaras sezonā. Tie satur lielu daudzumu dzelzs un uztura šķiedrvielu. Augļi, kas pēc formas ir mazāki par persiku un lielāki par plūmi, ir arī labs C un A vitamīna avots. Žāvētas aprikozes ir vēl labākas, jo tajās ir lielāka uzturvielu koncentrācija.
Nākamreiz, kad baidāties par savu redzi, ēdiet žāvētas aprikozes. Jūs pamanīsit efektu pietiekami drīz, taču regulāra augļu lietošana ir svarīga. Nākamajā reizē, kad pārbaudīsit tālruni, dažu aprikožu sakošļāšana ir labs veids, kā nodrošināt pareizo augļu daudzumu.
7. Mango
Viena no labākajām vasaras sezonas daļām. Tomēr žāvējiet mango saulē, un visa gada garumā jums būs vitamīnu A, C un E avots. Žāvēti mango ir arī pārsteidzošs antioksidantu avots. Pat pēc žāvēšanas un mitruma noņemšanas mango turpinās sniegt labumu.
6. Mellenes
Mellenes ir ogas, kuras var izmantot dažādiem mērķiem. Lielākā daļa cilvēku smalkmaizītes un saldējumu krāso ar mellenēm. Tomēr mellenes ir pierādīts A, B un C vitamīnu avots. Tas arī padara tās par vienu no nedaudzajiem pārtikas produktiem, kas var normalizēt vitamīnu daudzumu. Turklāt mellenes ir ārkārtīgi labvēlīgas centrālās nervu sistēmas darbībai.
5. Āboli
Kas dienā apēd ābolu, tam nav ārsta. Mēs visi esam dzirdējuši šo teicienu. Leģenda vēsta, ka ārsti ļoti sadusmojušies un nolēmuši atriebties šim saldajam auglim. Viņi no ābola noņēma visu mitrumu, cerot sagraut tā izturību. Tomēr kaltēti āboli ir tikpat bagāti ar dzelzi kā svaigi.
Turklāt tie satur lielu daudzumu uzturvielu, kas palīdz pārvarēt ķīmijterapijas sekas. Ābols cīnās ar vēzi, apgādā organismu ar dzelzi un vitamīnu A. Nav pārsteidzoši, ka šis auglis izrādījās ārstu cienīgs sāncensis.
4. Plūmes
Plūmes ir bagātīgs vitāli svarīgu uzturvielu un vitamīnu avots. Žāvētas plūmes jeb "žāvētas plūmes" var uzskatīt par dabisku multivitamīnu tablešu aizstājēju. Turklāt plūmes uzlabo gremošanas trakta darbību. Vitamīnu nodrošināšana un organisma attīrīšana no iekšpuses ir liels pluss.
3. Tomāti
Tātad, tas patiks daudziem cilvēkiem, kuri zina, ka tomāti ir augļi, nevis dārzeņi. Tomēr šie augļi spēlē abās laukuma pusēs un ļoti labi dara savu darbu. Tie ir bagātīgs uzturvielu avots, un tiem ir asa garša, kas dažiem cilvēkiem patīk. Žāvēti tomāti ir arī bagāti ar uzturvielām un pārsteidzoši saglabā savu asu garšu.
Tie ir lielisks C vitamīna avots un cīnās ar vēzi, pateicoties likopēna saturam. Tie satur arī milzīgu daudzumu antioksidantu. Vienkārši sakot, tie uzlabo imunitāti, palīdz cīnīties ar vēzi un padara jūsu ādu mirdzošu. Tas ir pietiekami, lai iekļautu kaltētus tomātus vieglā uzkodā.
2. Zīm
Vīģes ir bagātas ar dzelzi un folātu, kas ir asins minerāli. Vīģes ir noderīgas arī asinsspiediena pazemināšanai, jo tajās ir daudz kālija. Tādējādi ir iespējams mazināt stresu, sakošļājot pāris žāvētas vīģes.
1. Rozīnes
Rozīnēs ir maz nātrija, un tās ir piemērotas augsta asinsspiediena ārstēšanai. Ir zināms, ka rozīnes uzlabo redzi, zobu veselību un kaulu kvalitāti. Ir zināms, ka rozīnes mazina seksuālo disfunkciju. Nēsājiet līdzi rozīnes, uzkodas ar šo brīnišķīgo žāvēto augli. Jūs noteikti pamanīsit izmaiņas sevī.
Augļi neapšaubāmi ir svarīgi, taču žāvēti augļi ir ērts aizstājējs, ja vēlaties gūt labumu no augļa neatkarīgi no to izskata. Žāvēti augļi ir lieliska ideja dāvanām, pateicoties to daudzajiem ieguvumiem veselībai. Šī ir lieliska dabīga uzkoda, daba par to ir parūpējusies!
Iesakām noskatīties:
Video par žāvētu augļu ieguvumiem un kaitējumu VESELAM ĶERMENIM
