Parunāsim par migrēnām: jo īpaši par to, cik tās var būt nespējīgas.
It kā ar tām pazīstamajām migrēnas sāpēm nepietiktu – ziniet, tās sasprindzinājuma un smadzeņu miglas – tāsgalvassāpes ar lielo burtu pavada arī paaugstināta jutība pret gaismu, troksni un smakām, dažkārt pat slikta dūša un vemšana.
Un, lai arī aptuveni lielākā daļa cilvēku cieš no šīm galvassāpēm, taču, spriežot pēc aprēķiniem, tās nesamērīgi skar sievietes, kuras trīs reizes biežāk nekā vīrieši cieš no migrēnas.
Lai gan jūs ne vienmēr varat būt pārliecināts par tonekad Ja jums ir migrēna, varat paturēt dažas lietas savā migrēnas arsenālā gadījumam, ja sāpes piemeklēs nākamreiz. Lai nomierinātu pulsējošu galvu, izmēģiniet šos migrēnas līdzekļus:
1. Lietojiet magnija piedevas.
Migrēnas slimniekiem parasti ir zemāks magnija līmenis, vitamīns, kas var nomākt sāpes izraisošos smadzeņu signālus.
Lai samazinātu galvassāpju biežumu un smagumu, katru dienu lietojiet 400 līdz 500 miligramus (vispirms sazinieties ar savu ārstu). Šīs bezrecepšu palīdzības priekšrocība ir pacietība: ievērojamas izmaiņas var ilgt līdz sešām nedēļām.
2. Izmēģiniet akupresūru.
Dažu minūšu nospiešana uz noteiktiem sprūda punktiem, piemēram, vietās, kur galvas pamatne saskaras ar kaklu vai deniņiem, var sniegt tūlītēju atvieglojumu.
Vai esat kādreiz dzirdējuši par dienas pīrsingu? (Tie atrodas auss krokas iekšējā skrimslī, FYI.) Nav pierādījumu, bet atbalstītāji (neeksperti) saka, ka tie palīdz saskaņā ar to pašu teoriju.
3. Jautājiet savam ārstam par recepšu medikamentiem.
Cīnās ar migrēnu piecas vai vairāk dienas mēnesī? Profilaktiska ievadīšana var uz pusi samazināt rašanās biežumu un intensitāti.
Nav neviena universāla līdzekļa, tāpēc jums var būt nepieciešams eksperimentēt. Jautājiet savam ārstam par perorālajām iespējām vai apsveriet iespēju veikt injekciju.
