Kāda jēga no smiekliem? Smiekli ir cilvēka uzvedības daļa, ko regulē smadzenes. Smiekli palīdz cilvēkiem paziņot savus nodomus sociālās mijiedarbības laikā un nodrošina emocionālu fonu sarunām. Smiekli ir signāls, ka esam daļa no grupas – tie liecina par tavu pieņemšanu sabiedrībā un pozitīvu mijiedarbību ar citiem.
Smiekli ir laipnības svētki, un tajā pašā laikā tie ir indikators tam, kā mēs tiekam galā ar grūtībām. Smiekli, tāpat kā kliegšana, ir labs veids, kā izvadīt toksīnus no ķermeņa. Tā kā mūsu prāts un ķermenis ir nesaraujami saistīti, smejoties tiek aktivizēts ievērojams skaits sejas muskuļu. Smiekli ir labākā terapija. Mēs vienmēr tā sakām. Patiesībā labāk ir gūt lielu prieku, nekā tikai uz dažām minūtēm savākt drosmi.
Patiesībā smiekli ir svarīga mūsu sastāvdaļa. Un, kā izrādījās, tam ir daudz dažādas labvēlīgas ietekmes uz cilvēka ķermeni. Vienkārši izlasiet šos 10 smieklu ieguvumus veselībai.
Tātad, šeit ir 10 iespaidīgi smieklu ieguvumi.
Ilgmūžība
Saskaņā ar kādu nesen veiktu pētījumu, vecāka gadagājuma cilvēki, kuri ir optimistiski noskaņoti, tas ir, tie, kas gaida labas ziņas (nevis sliktas), mirst mazāk nekā pesimisti. Faktiski pētījums, kurā piedalījās 65–85 gadus veci cilvēki, atklāja, ka optimistiskākiem cilvēkiem ir par 55 procentiem mazāka iespēja nomirt dažādu iemeslu dēļ nekā lielākajai daļai pesimistisku cilvēku.
Imūnsistēmas stiprināšana
Zinātnieki ir atklājuši, ka smiekli patiesībā stiprina imūnsistēmu, palielinot antivielas ražojošo T limfocītu skaitu. Tas padara mūs izturīgākus pret klepu un saaukstēšanos. Smiekli arī samazina vismaz četru ar stresu saistīto hormonu līmeni. Tātad, labi smejoties, jūs būsiet daudz mazāk saspringts un nemierīgs.
Pretsāpju
Tika konstatēts, ka pēc smiešanās sāpes mazinās. Smiekli ne tikai novērš jūsu uzmanību no sāpēm, bet arī atbrīvo jūsu ķermenim labvēlīgus endorfīnus, kas ir daudz spēcīgāki par tādu pašu morfija daudzumu. Britu pētījumi liecina, ka tikai 15 minūtes smieklu var palielināt sāpju toleranci par aptuveni 10 procentiem, jo smadzenes ražo endorfīnus. Šie endorfīni izraisa kaut ko līdzīgu dabiskajam "svētlaimes stāvoklim", radot patīkamu miera sajūtu, kā arī īslaicīgu sāpju mazināšanu.
Depresijas samazināšanās
Jau sen ir zināms, ka smiekli palīdz cilvēkiem, kuri cieš no sezonāliem afektīviem traucējumiem vai smagas depresijas. Smiekli mazina spriedzi un stresu, kā arī mazina trauksmi un kairinājumu, kas ir vissvarīgākie faktori, kas veicina blūzu. Pētījumā, kas publicēts žurnālā Geriatrics and Gerontology International, tika atzīmēts, ka smieklu terapija mazināja depresiju gados vecākiem pacientiem, uzlaboja viņu labklājības sajūtu un palielināja viņu sabiedriskumu.
Attiecību uzlabošana
Ja jūs meklējat jaunu partneri, tad smiekli jums palīdzēs. Vīrieši mīl sievietes, kuras smejas viņu priekšā, un sievietes patiesībā smejas par 125% vairāk nekā vīrieši.
Un, ja jūs vairs neesat viens, tad līdzīga humora izjūta ir svarīgs faktors labu attiecību uzturēšanai.
Smieklu sabiedrības ieguvumi
Smiekli ir lipīgi. Tātad, ja jūs ienesat savā dzīvē vairāk prieka, jūs, visticamāk, varat palīdzēt citiem apkārtējiem vairāk smieties. Paaugstinot apkārtējo cilvēku garastāvokli, jūs varat mazināt viņu satraukuma sajūtu un, iespējams, uzlabot attiecību kvalitāti ar viņiem. Tas arī vēl vairāk pazemina jūsu trauksmes līmeni!
Jo vairāk jūs esat apmierināts ar citiem, jo lielāka iespēja, ka jūs paliks atmiņā ar savu pozitīvo enerģiju un emocijām, ko jūs nesat. Turklāt smiekli palīdz uzlabot tuvas attiecības un sagādā vairāk prieka, padara attiecības harmoniskākas.
Iekšējā apmācība
Cik bieži pēdējā laikā esi smējies? Labi smiekli trenē diafragmu, stiprina vēderu un pat trenē plecus, pēc tam muskuļi labāk atslābina. Turklāt smiekli ir lielisks treniņš jūsu sirdij. Simts reizes smieties 10 minūtes uz airēšanas trenažiera vai 15 minūtes uz stacionāra velosipēda ar smiekliem aizstās.
Elpošanas stiprināšana
Smejieties pēc iespējas biežāk, jo smiekli caur plaušām izspiež lielu daudzumu gaisa, tādējādi radot attīrošu efektu, kas līdzinās dziļai elpošanai. Tas ir īpaši noderīgi cilvēkiem, kuri cieš no elpceļu slimībām, piemēram, astmas.
Palīdzība svara zaudēšanai
Smiekli ir arī ļoti labs fizisks vingrinājums. Smiekli sadedzina kalorijas – lai cik dīvaini tas neizklausītos, tiem ir daudz priekšrocību, labi smiekli uzlabo sirdsdarbību un paātrina vielmaiņu. Ja ievērojat diētu, apsveriet iespēju savai vingrojumu programmai pievienot smieklus. Laba komēdija var viegli likt jums smieties uz 20 minūtēm vai ilgāk.
Sirds aizsardzība
Cilvēkiem, kuri diezgan bieži smejas, ir zemāks asinsspiediens nekā vidēji pārējiem. Kad cilvēki ir pietiekami smējušies, sākumā asinsspiediens paaugstinās, bet pēc tam pazeminās līdz līmenim, kas zemāks par vidējo.
Jūsu sirds ir muskulis, un tāpat kā jebkurš jūsu ķermeņa muskulis, trenējot, tas kļūst stiprāks un darbojas labāk. Regulāri smieties ir kā doties uz sporta zāli savai sirdij. Ir konstatēts, ka smiekli labvēlīgi ietekmē cirkulāciju visā ķermenī, samazinot sirds slimību iespējamību. Pētījumi liecina, ka 15 minūtes smieklu dienā jūsu sirdij ir tikpat svarīgas kā 30 minūtes vingrošanas trīs reizes nedēļā.
Mēs iesakām apskatīt:
Smiekli nāk par labu jūsu veselībai un pagarina mūžu. Kam vēl noder smiekli? Noskatieties mūsu video, lai uzzinātu 10 interesantākos faktus par smiekliem!
