Pati pirmā lieta, ko mēs darīsim, redzot radiniekus vai draugus asarām, ir sākt viņus nomierināt. Tomēr var norādīt vairākus iemeslus, lai apstiprinātu, ka draugam uzdāvināt plecu un kreklu pret asarām var būt labākais risinājums, galvenokārt viņa veselībai.
Cilvēki ir emocionālas būtnes. Mēs cenšamies izprast citu jūtas, lai viņi, savukārt, saprastu mūsējās. Vairumā gadījumu uzvedību ietekmē emocijas: gan darbā, gan mājās, gan skolā. Dabā ir raksturīgi rīkoties saskaņā ar kompromitētām emocijām un jūtām. Bieži vien viena no atbildēm uz apkārtējiem notikumiem ir raudāšana. Bet šeit ir padoms – neapspied savas emocijas, izlej asaras. Lai to pierādītu, iepazīstieties ar argumentiem, kas apstiprina to labvēlīgo ietekmi.
10. Atbrīvojieties no stresa
Aizbraucot, stress vienmēr atstāj sekas, kas nelabvēlīgi ietekmē fizisko un psiholoģisko stāvokli. Atrodoties šādos apstākļos, dienas laikā organismā uzkrājas kaitīgas vielas, kas ietekmē garastāvokli un pašsajūtu. Bet, pateicoties raudāšanai, šie "toksīni" tiek aizskaloti ar asarām, un mēs jūtamies mierīgāki un atslābināti.
Tāpēc nākamreiz, kad stresa iespaidā acīs parādās asaras, nebaidieties no sava vājuma izpausmes: organisms vienkārši palīdz pazemināt savu līmeni.
9. Samazini asinsspiedienu
Izrādījās, ka asaru izliešana var samazināt asinsspiediena līmeni un pulsu, kas paaugstinās pēc niknuma uzliesmojuma vai citām stresa situācijām. Stresa hormonu (adrenalīna, kortizola) izdalīšanās palielināšanās izraisa sirdsdarbības ātruma palielināšanos, acu zīlīšu paplašināšanos, vazokonstrikciju un līdz ar to paaugstinātu spiedienu. Paaugstinot stresa pretestības līmeni, asaras to var samazināt. Vai vēlaties ilgāk saglabāt savu sirdi veselīgu? Biežāk raudi.
8. Pieradināt trauksmi
Pētījuma gaitā 2015. gada 22. septembrī katrs piektais respondents vecumā no 18 līdz 34 gadiem atzina, ka nedēļu iepriekš viņu līdz asarām izraisījis pastiprināts nemiers. Dažas sievietes pat atzinās, ka, jūtot satraukumu darbā, bieži slēpjas dāmu istabā. Kā šampanietis no aizkorķētas pudeles, asaras palīdz izlīst negatīvām emocijām, acumirklī mazinot trauksmi un sagatavojoties grūtībām un šķēršļiem, kas gaidāmi.
7. Apspiest fiziskas sāpes
Katram uz ķermeņa ir rētas no bērnības, kas atgādina jautru laika pavadīšanu rotaļu laukumos. Pēc ziluma bērni nemitīgi kliedz, jo viņiem ir "lielas sāpes", un pieaugušie vienmēr atsaucas uz "bērnišķīgu uzvedību". Patiesībā tas ir labs veids, kā pieradināt sāpes. Protams, bērni to nevar saprast, un tāpēc organisms pats zina, kā palīdzēt.
Ilgstošas asaras izraisa oksitocīna un endogēno opioīdu (citādi sauktu par endorfīnu) izdalīšanos, kas mazina gan emocionālas, gan fiziskas sāpes.
6. Uzlabo garastāvokli
Papildus sāpju mazināšanai asaras var palīdzēt uzlabot garastāvokli. Ar šņukstēšanu palielinās elpas biežums un palielinās aukstā svaigā gaisa daudzums, kas nonāk organismā, kas, savukārt, pazemina smadzeņu temperatūru un palīdz "skaidrāk paskatīties uz pasauli".
5. Piesaistīt atbalstu no ārpuses
Kā minēts iepriekš, cilvēki ir emocionāli un sociāli radījumi. Sabiedrības trūkums un komunikācija ar citiem cilvēkiem var izraisīt nāvi. Kopš cilvēces pirmajiem laikiem piederība sava veida grupai ir novilkusi robežu starp izdzīvošanu un nāvi.
Kad cilvēks atrod savu mīļoto cilvēku asarās, pirmais, ko viņš cenšas darīt, ir viņu nomierināt. Ja jūtaties atbalstīts un neesat viens, tas var viegli uzlabot jūsu pašsajūtu un garastāvokli. Turklāt sarežģītās situācijās raudāšana palīdz izveidot sociālā atbalsta tīklu.
4. Atjaunot emocionālo līdzsvaru
Mēs raudam ne tikai tad, kad esam skumji. Asaras var būt laimes, aizkaitinājuma vai spriedzes izpausme. Daudzu pētījumu rezultāti liecina, ka ar raudāšanu ķermenis cenšas izvest mūs no emocionālās nelīdzsvarotības, kas traucē risināt ikdienas problēmas un uzdevumus. Raudāšana ir slepens mehānisms, kas paredzēts, lai pielāgotos intensīvu emociju un jūtu piedzīvošanai.
3. Kalpo par veselības rādītāju
Pirmajā sekundē pēc jaundzimušā parādīšanās uz Zemes viņa skaļais kliedziens liecina par pareizu plaušu darbību. Viņa pirmais sauciens iezīmē pielāgošanās brīdi jaunajai pasaulei un neatkarīgas elpošanas sākumu. Jo skaļāk raud mazulis, jo laimīgāki kļūst ārsti. Raudāšana ir dzīves sākums. Šī ir pirmā lieta, ko mēs izdarījām, kad parādījāmies uz Zemes.
2. Palīdz atgūties no bēdām
Bēdas ir grūts, daudzpusīgs process, kas ietver skumjas, nejutīguma, vainas un dusmu periodus. Katram ir savs veids, kā tikt galā ar savu zaudējumu, bet visdaudzpusīgākā un efektīvākā ir raudāšana. Asaras var palīdzēt mazināt stresa līmeni un vismaz nedaudz uzlabot pašsajūtu. Asaru apspiešana sēru laikā laika gaitā var izraisīt veselības komplikācijas. Tāpēc, lai nepasliktinātu savu stāvokli, ir vienkārši nepieciešams iziet cauri bēdām, nemēģinot slēpt asaras.
1. Padariet cilvēku par cilvēku
Tas, ka cilvēks spēj raudāt, par viņu daudz pasaka. Cilvēkam ir jāsaprot savas emocijas, lai pareizi sakārtotu savas domas un pārdomātu to, ko viņš patiešām vēlas. Tā kā pēc dabas esam emocionālas un jūtīgas būtnes, tad nevienam nevajadzētu no augšas skatīties uz cilvēku, kurš lej asaras no jūtu pārpilnības. Tāpēc nākamreiz, kad sajutīsiet asaras, nevilcinieties un neuzskatiet to par savu vājumu. Raudāšana ir būtiska mūsu veselībai un palīdzēs mums tikt galā ar jebkuru stresu.
Iesakām noskatīties:
Šis video pastāstīs, kāpēc asaras var nākt par labu cilvēkam, kā arī par to, kādas ir atšķirības starp sievietes un vīrieša saucienu:
