Visbiežāk depresija ir saistīta ar nelaimi. Bet patiesībā tas nav tik vienkārši. Nav tā, ka depresīvi cilvēki ir laimīgi, bet tas ir vairāk. Cik daudz reižu esat dzirdējuši dramatiskos draugus sakām: "Es esmu nomākts!"
Vai jūs uzskatāt, ka ir viegli nonākt depresijā, kāds no stulbākajiem iemesliem ir pietiekami, lai notiktu? Ja cilvēks ieslīgst depresijā katru reizi, kad testā saņem 4 vai kauties ar draugiem, depresija nebūs problēma. Tas ir tikai noskaņojums.
Ja meklējat precīzu depresijas definīciju, tad šis ir ilgs un pastāvīgs mazdūšības periods. Tas ir saistīts ar klaju pesimisma sajūtu visur un visā. Bezcerība un izmisums ir tas, kas iet roku rokā ar depresiju. Lai to ārstētu, ārsti izraksta dažādus antidepresantus vai citas fiziskas izmaiņas un aprūpi atkarībā no cilvēka dzimuma, vecuma, kultūras un personības.
Depresija ir vairāk nekā tikai slikta garastāvokļa smaile. Depresija ir nepārvarama; vēlme sasalt vietā; nelaime bez redzama iemesla; bezdibenis. Simtiem cilvēku, kuri, kā viņi domā, ik pa laikam "slimst ar depresiju" un bieži par to kliedz, iespējams, nemaz nav nomākti. Depresiju nevajadzētu uztvert viegli, un patiesībā to nav viegli atpazīt. Bet ir 10 simptomi, lai atpazītu depresiju.
10. Nogurums
Nogurums ir izplatīta parādība drudžainajā ikdienas rutīnā. Tomēr ilgstoša letarģija, ko pavada motivācijas vai entuziasma trūkums vispār par kaut ko, var radīt bažas, jo depresijai bieži raksturīgs ilgstošs slikts garastāvoklis, lai gan tas nav galvenais simptoms.
To parasti var novērot depresijas sākuma stadijā. Jo ātrāk jūs to diagnosticēsit un sāksit ārstēt, jo vieglāk būs uzvarēt depresiju.
9. Ļoti ilgs miegs
Vidēji dienā cilvēkam ir nepieciešamas 8 stundas miega. Pat ja esat nomākts, jums nav jāguļ vairāk nekā parastam cilvēkam. Tomēr bieži redzams, ka depresīvs cilvēks daudz guļ. Ļoti ilgs miegs ir izplatīts depresijas simptoms.
Iespējams, tas ir saistīts ar motivācijas trūkumu stāties pretī dienai vai reālajai pasaulei. Ja pēc ilga miega pamostaties sliktā vai sliktā garastāvoklī, visticamāk, esat nomākts.
8. Bezmiegs
Pretēji iepriekšējam simptomam, bezmiegs ir arī depresijas pazīme. Miega trūkums, kā arī tā pārpalikums ir ikdienišķa parādība un kaitīga cilvēkiem. Pārraugiet miega traucējumus bez jebkāda ārēja izraisītāja.
Ja bez redzama iemesla ilgstoši novērojat bezmiegu, jums jāredz ārsts.
7. Apetītes maiņa
Ikvienam ir tendence pārēsties vai neēst vispār, kad ir sajukuši. Tas ne vienmēr liecina par depresiju. Tomēr, ja pārēšanās vai apetītes trūkums ilgst ilgu laiku un/vai tiek kombinēts ar citiem depresijas simptomiem, piemēram, intereses zudumu par visu, nevēlēšanos veikt ikdienas darbu vai pastāvīgu nogurumu, jums vajadzētu kļūt uztraukumam. Depresiju parasti raksturo straujš svara pieaugums vai zudums.
6. Viss šķiet garlaicīgi
Tagad tas ir nopietns depresijas simptoms. Krāsas ap jums kļūst mazāk spilgtas, un pasaule šķiet blāva. Tas pats attiecas uz mūziku. Melodija vairs neskan melodiski. Būtībā viss apkārt šķiet blāvs un blāvs.
5. Sāpes
Depresiju bieži raksturo reālas fiziskas sāpes. Tās var būt tikai muguras sāpes, ko izraisa ilgstoša sēdēšana pie rakstāmgalda, un jums par to nevajadzētu uztraukties. Tomēr sāpes, kas parādās bez redzama iemesla un kuras nevar ārstēt ar tradicionālajām metodēm, var būt depresijas pazīmes.
Galvassāpes, kas nepāriet, un neizskaidrojamas sāpes vēderā ir visizplatītākie simptomi.
4. Nolietojums
Pārāk aizņemtība darbā ir viens no visizplatītākajiem depresijas simptomiem. Depresīvie cilvēki bieži ir pārslogoti un ļoti saspringti.
Lai gan stress rodas dabiski, strādājot pie grūta un kaitinoša darba, ja izdegšana ilgst pārāk ilgi un bez iemesla, tas noteikti ir depresijas simptoms.
3. Atmiņas zudums un koncentrācijas samazināšanās
Problēma ir viegla uzmanības novēršana, nespēja koncentrēties darbam vai sarunām vai tamlīdzīgi. Parasti cilvēkiem ar depresiju ir arī grūtības atcerēties lietas. Laika gaitā atmiņa pasliktinās.
Tāpat kļūst grūtāk pieņemt lēmumus vai izteikt savu viedokli konkrētā situācijā. Depresija patiešām ir sava veida izziņas traucējumi.
2. Sociālā izolācija
Depresīviem cilvēkiem nepatīk sabiedrība. Viņi jūtas ērti vieni un dod priekšroku vientulībai. Sociālā izolācija ir vissvarīgākais depresijas simptoms. Depresīvie cilvēki norobežojas un cenšas palikt prom no parastajām dzīves aktivitātēm un regulāras sociālās mijiedarbības.
Un nekas nevar būt bīstamāks! Ja depresīvam cilvēkam sāk rasties domas par pašnāvību, ko depresija bieži dara cilvēkiem, viņš būs viens un neviens nevarēs atklāt vai novērst pašnāvību.
Pašnāvnieki bieži vien meklē kādu zīmi, ka viņiem nevajadzētu virzīties uz priekšu. Viņiem vienkārši vajag cilvēku, kurš pateiks, ka viņi ir mīlēti un vajadzīgi. Tomēr, paliekot izolēti no visiem, domas par pašnāvību var palikt nepamanītas, un tas ir patiešām bīstami!
1. Nepārtraukts posts
Skumjas nav sinonīms depresijai, kā domā lielākā daļa cilvēku. To var saukt par depresiju, pamatojoties uz 3 lietām: ilgums, intensitāte, iemesli. Parasti depresijai nav iemesla. Ilgstoša nelaime kāda acīmredzama iemesla vai kāda noteikta izraisītāja dēļ ir vissvarīgākais depresijas identifikators. Tāpēc nesteidzieties teikt, ka jums ir depresija, pamatojoties uz nelielām garastāvokļa svārstībām. Depresija ir daudz nopietnāka, nekā jūs domājat!
Ja jūs esat viens no miljoniem cilvēku, kas cieš no depresijas, tad jūs jau zināt par to visu un jums nav vajadzīgas manas mācības. Bet, ja jūs ar to cīnāties, varat izmantot šo rokasgrāmatu. Depresija ir stāvoklis, kas jāuztver nopietni. Dažādu depresijas simptomu pārvarēšana, izmantojot terapiju un medikamentus, ir būtiska, lai justos labāk un izkļūtu no bezdibenes.
Iesakām noskatīties:
Košā un interesantā video viņi pastāstīs visu par depresiju un to, kā izpaužas šis cilvēka stāvoklis.
