«Mēs esam tas, ko mēs darām visu laiku. Tāpēc pilnība nav darbība, bet gan ieradums", - Aristotelis.
Jums ir krīze, vai jūs domājat, ka kaut kas ir jāmaina? Dzīves mērķi ir jākoriģē un jāizveido jauni ieradumi, lai tos sasniegtu. Jūs esat sava likteņa saimnieks un tikai jūs varat mainīt savu dzīvi, attīstot jaunus ieradumus. Bet apzināties, ka jums ir jāmainās, un darīt to nav viens un tas pats. Labi ir tas, ka kādreiz izveidots ieradums agri vai vēlu nonāks līdz automātismam, un par to vairs nebūs jādomā. Jauni ieradumi kļūs par rutīnas sastāvdaļu. Šie padomi palīdzēs jums sākt jaunu dzīvi ar jauniem ieradumiem. Apskatiet arī 5 veidus, kā atmest sliktos ieradumus (un iegūt labus ieradumus).
1. Sāciet ar vienu vai diviem
Koncentrējieties uz vienu vai diviem svarīgiem mērķiem un strādājiet pie tiem. Ja jūs izklāstīsiet dažus, pastāv liela iespēja, ka jūs jutīsities satriekts, neapmierināts un pilnībā atteiksities no savas idejas.
2. Izvirziet mazus, pieejamus mērķus
Tā vietā, lai izvirzītu lielus, grūti sasniedzamus mērķus, uzstādiet sev mazākus uzdevumus. Vai vēlaties zaudēt 10 mārciņas? Sāciet ar diviem. Balstieties uz mazo sasniegumu panākumiem.
3. Esi atbildīgs
Iegādājieties piezīmju grāmatiņu un pierakstiet savus mērķus un darbības, ko veicat, lai tos sasniegtu. Dienasgrāmata ieaudzinās atbildību uz ilgu laiku. Arī veiksmes piezīmes jūs iedvesmos. Tev būs vieglāk tikt galā ar šķēršļiem, un tu nekad nepadosies.
4. Plānojiet uz priekšu
Ja regulāri treniņi ir daļa no jūsu plāniem, pierakstieties uz sporta zāli netālu no mājas vai pa ceļam no darba. Nēsājiet pabeigto sporta somu automašīnā. Ja esat pieradis našķoties pie saldumu automāta, uz darbu ņemiet līdzi augļus un dārzeņus, lai nodrošinātu veselīgas pusdienas. Jo vairāk sagatavošanās darbu jūs veicat, jo mazāk jums ir attaisnojumi un lielāka iespēja, ka piepildīsit savus plānus.
5. Nomainiet veco ar jaunu
Lai izvairītos no automātisma, nomainiet vecos ieradumus ar kaut ko pilnīgi jaunu. Tā vietā, lai pēc darba pavadītu laiku bāros ar meitenēm, ierunājiet savu kompanjonu doties uz izstādi vai kulinārijas nodarbību. Atbrīvosies no rutīnas, apgūsi ko jaunu un tev paliks spilgtas atmiņas.
6. Atalgojiet sevi par panākumiem
Apbalvojiet sevi par panākumiem ar kaut ko vērtīgu un patīkamu.... Atzīmējiet šīs balvas savā kalendārā. Ja smagi strādāsi, mēneša beigās, kad sasniegsi savu mērķi, tev būs sava veida grafiks.
7. Saņemiet drauga atbalstu
Spēks ir skaitļos. Ja jums ir jāatskaitās citas personas priekšā, jūs, visticamāk, izpildīsit iesākto. Arī mērķu sasniegšana kopā ar draugu ir daudz jautrāka un patīkamāka.
8. Ļaujiet sev kādu indulgenci
Ieradumu maiņa ir sarežģīta. Ja paklupi, nedari sevi pāri, ej tālāk. Lūdzu, rīt mēģiniet vēlreiz. Nepadošanās ir panākumu atslēga. Tici sev un nepadodies. Tas nozīmē daudz, tas ir ilgo pūļu vērts. Jaunu ieradumu iegūšana tuvina dzīves mērķu sasniegšanai un vienmēr attaisno jūsu centienus.
Iesakām noskatīties:
Video "Kā attīstīt jaunus labus ieradumus". Video autors piedāvā savu paņēmienu – 30 dienas darīt ko noderīgu un stāsta par pozitīvām pārmaiņām dzīvē, pateicoties šai metodei.
