Kas cilvēkam nepieciešams, lai saglabātu imunitāti un organisma spēju pretoties daudzām infekcijām? Ikviens vēlas aizsargāt savu bērnu un sevi, un mēs esam uzdevuši sev šo jautājumu vairāk nekā vienu reizi. Šeit ir daži ieteikumi, kā stiprināt un aizsargāt mūsu imunitāti.
Svarīga loma imūnsistēmas uzturēšanā ir pareizam uzturam, vitamīniem, olbaltumvielām, taukiem, ogļhidrātiem, mikroelementiem, organismam nepieciešamajiem dabiskas izcelsmes imūnmodulatoriem.
Imunitāti vājina vitamīnu trūkumskas samazina šūnu aktivitāti. Vitamīni ir nepieciešami, lai cīnītos pret saaukstēšanos: A vitamīns ir atrodams saldajos kartupeļos, aknās, melonēs, aprikozēs, ķirbjos, burkānos, spinātos, brokoļos, viss neapstrādātā veidā, pienā.
Pārtikas avots
B vitamīns - zemesrieksti, veseli graudi, klijas, dzeltenumā, vistas gaļa, banāni, liellopu gaļa, tuncis, pupiņas, valrieksti, avokado, sojas pupiņas, jūras veltes.
C vitamīna pārtikas avots ir upenes, melones, citrusaugļi, saldie pipari, brokoļi, tomāti, neapstrādāti kāposti un zaļumi.
E vitamīns atrodas - saulespuķu, safrāns, kokvilnas sēklas, kukurūza un daudzas citas augu eļļas, saulespuķu sēklas, mandeles, zemesrieksti. Ēdiet vairāk svaigu augļu un dārzeņu, tad vitamīnu trūkums sagādās mazākās rūpes.
Olbaltumvielas.
Šī produkta trūkums kropļo imūnsistēmu. Nabadzīgo valstu iedzīvotāju slimīgais skatiens, kuriem pilnvērtīgs proteīns ir greznība. Pilnvērtīgs proteīns liesās gaļas, zivju, mājputnu gaļas, olu baltumu un piena produktu veidā ir pieejams gandrīz ikvienam.
Veselīgi tauki - olīveļļa, auksti spiesta, zivju gaļā (menca, lasis, tuncis) tie ir lipīdi. Ķermenim ir vajadzīgas šīs neaizstājamās taukskābes.
Ogļhidrāti ir galvenais ķermeņa enerģijas avots. Augu ogļhidrāti – atrodami graudos, augļos un dārzeņos, ir vitamīni un šķiedrvielas.
mikroelementi - ja jums ir minerālvielu deficīts, jūs varat nopietni saslimt. Smags trūkums var izraisīt pat nāvi. Noteikti jāzina, ka pārtikā ir visas nepieciešamās minerālvielas, cinks, koris, selēns, ogleklis, ūdeņradis, skābeklis, fosfors, kālijs, jods, slāpeklis, sērs, kalcijs, dzelzs, magnijs, fluors, nātrijs.
Mikroelementu pārtikas avots - gaļa (tostarp liellopu gaļa, teļa gaļa, cūkgaļa un aknas), žāvētas plūmes, rozīnes, kvieši, žāvētas aprikozes, melones, kartupeļi, avokado, banāni, brokoļi, piens, riekstu sviests, baltie kāposti, ziedkāposti, sparģeļi, spināti, olu dzeltenumi, rieksti , vīģes, zivis, piena produkti, zaļie dārzeņi, zirņi, tēja un daudzi citi.
Imūnmodulatori - Ir sintētiska un dabiska izcelsme. Dabiskie imūnmodulatori ir tie, ko pati daba mums dod tādos produktos kā medus, mežrozītes, jāņogu lapas, vilkābele u.c. Kā imunitātes stiprināšanu vislabāk ir lietot dabiskos imūnmodulatorus. Dabisks imūnmodulators ir Pārneses faktors ir neliela proteīna molekula, kas ietver 44 aminoskābes, kas iegūta unikālas apstrādes rezultātā, šīs molekulas sauc par pārneses faktoriem. Šīm zālēm nav kontrindikāciju un blakusparādību, tās ir pilnīgi nekaitīgas, ir izturējušas daudzus testus un praksē pierādījušas savu efektivitāti.
Bērnam piedzimstot, mammas imunitāte viņam jau gatavo imūno pieredzi un ģenētiskā atmiņa, kas tiek nodota tālāk, krājas no paaudzes paaudzē. Šī atmiņa tiek pārraidīta, pirmās 30-60 minūtes pēc bērna piedzimšanas ar mātes pienu. Zāļu pārneses faktora klasikas unikalitāte ir tāda, ka tas palīdz mums sakārtot cilvēka ķermeņa imūnsistēmu. Immunotherapy Transfer Factor Classic, kas radīts uz liellopu jaunpiena bāzes, kas atjauno mūsu molekulāro sastāvu un atjauno bojāto DNS. Līdz šim tas ir labākais imūnmodulators no pašas dabas.
