Birkas: padomi
Attiecības starp vīrieti un sievieti - patiesi grūts darbs, kas sastāv no kāpumiem un kritumiem. Nav svarīgi, vai tie tikko sākušies vai turpinās jau dažus gadus. Kādi soļi jūs veiksit, noteiks, vai attiecības būs spēcīgas vai nē. Ja pagātnē esat piedzīvojis daudzas mīlestības vilšanās, varat uzzināt, kā veidot spēcīgas attiecības. Mēs esam apkopojuši psihologu padomus, kas jums palīdzēs šajā jautājumā.
Pavadiet pēc iespējas vairāk laika vienam ar otru
Tu iemīlies, satiecies, veido acu kontaktu, runā. Ja turpināsiet to darīt, jūs varat pagarināt iemīlēšanās laiku. Atcerieties pirmo reizi, kad satikāt savu mīļoto. Viss likās jauns un aizraujošs, pastaiga pa pilsētu, garas sarunas, skūpsti, apskāvieni. Tomēr laika gaitā viņi sāka pavadīt arvien mazāk laika.
Bieži vien aci pret aci kontaktu aizstāj ar īsziņām, e-pastiem, videozvaniem. Ziņojumi "Es mīlu Tevi" - Tas ir labi, bet, ja jūs pavadāt maz laika kopā, tad jūsu partneris svinēs viens pats. Jūs viens no otra attālināsieties arvien vairāk. Emocionālās norādes ir svarīga veselīgu attiecību sastāvdaļa. Jūs varat tos nosūtīt tikai personīgi. Tāpēc ir svarīgi pēc iespējas vairāk laika pavadīt kopā.
Atrodiet kaut ko, ko jūs interesēs darīt kopā: vaļasprieki, deju nodarbības, sports, ikdienas pastaiga, rīta tēja, filmas skatīšanās. Darbu veikšana kopā ir labs veids, kā veidot komunikāciju un uzturēt lietas interesantas. Apmeklējiet restorānu, kafejnīcu, dodieties dienas ceļojumā.
Sazināties vairāk
laba komunikācija - ķīla veselīgas attiecības. Ja cilvēki pārī daudz nerunā, tas noved pie šķiršanās. Komunikācija palīdz tikt galā ar jebkādām grūtībām. Runājiet par savām jūtām un problēmām. Lielākā daļa cilvēku nepavada pietiekami daudz laika, domājot par to, kas attiecībās ir patiešām svarīgs. Pat ja jūs zināt, kas jums nepieciešams, runāt par to var būt apkaunojoši, apkaunojoši un neaizsargāti. Bet paskatieties uz to no sava partnera skatu punkta. Sniegt mierinājumu un sapratni mīļotajam ir prieks, nevis apgrūtinājums.
Komunikācija ir jebkuras attiecības neatņemama sastāvdaļa. Sazinoties, cilvēki jūtas ērti, izsakot savas domas, bailes un vēlmes. Tas veido uzticību un stiprina saikni starp jums.
Saglabājiet fizisko intimitāti
Pieskarieties ir cilvēka eksistences būtiska sastāvdaļa. Pētījumi ar zīdaiņiem ir parādījuši regulāra maiga kontakta nozīmi smadzeņu attīstībā. Fizisks kontakts paaugstina oksitocīna līmeni organismā. Oksitocīns ir atbildīgs par attiecību un pieķeršanās stiprināšanu. Sekss ir svarīga vīrieša un sievietes attiecību sastāvdaļa, taču tai nevajadzētu būt vienīgajai fiziskās tuvības metodei. Pietiek tikai turēties rokās, apskaut, skūpstīties.
Mācīties dot un ņemt
Gaidīšana iegūt to, ko vēlaties, 100% gadījumu izraisa vilšanos. Spēcīgas attiecības ir balstītas uz kompromisiem. Zinot, kas ir svarīgi jūsu partnerim, ir liela nozīme spēcīgu saikņu veidošanā. Partnerim ir svarīgi rēķināties ar jūsu vēlmēm. Pastāvīga upurēšana uz savu vajadzību rēķina radīs tikai aizvainojumu un dusmas.
Ja tu teiksi savam partnerim, ka visam ir jānotiek tavā veidā, nebūs iespējams atrast kompromisu. Saprotiet, ka jūsu partneris ir pelnījis, lai viņu uzklausa. Cieniet viņa viedokli.
Kā izdzīvot cīņā
Strīdi ir neizbēgami jebkurās attiecībās, bet, lai viņi paliktu spēcīgi, abiem partneriem ir jāieklausās vienam otrā. Mērķis nav uzvarēt, bet gan uzturēt un stiprināt attiecības. Daži pāri runā klusi, bet citi var pacelt balsi un sadursties. Ko darīt, ja konflikts ir neizbēgams:
- Koncentrējieties uz problēmu un cieniet otra cilvēka jūtas. Nesāc strīdus par to, ko nevar mainīt.
- Neatceros veco. Tā vietā, lai atskatītos uz pagātnes sāpēm, koncentrējieties uz to, ko varat darīt šeit un tagad, lai atrisinātu problēmu.
- Esiet gatavi piedot. Konfliktu risināšana nav iespējama, ja nevēlies vai nespēj piedot.
- Paņem pauzi. Veltiet dažas minūtes stresa mazināšanai un nomierinieties, pirms sakāt vai darāt kaut ko, ko vēlāk nožēlosit. Atcerieties, ka jūs strīdaties ar savu mīļoto.
Ir svarīgi saprast, ka jebkurās attiecībās ir kāpumi un kritumi. Iepriekš minētie padomi palīdzēs veidot spēcīgas un veselīgas attiecības.
