Birkas: dzīve
Vai katrs rīts sākas vienādi? Agri celties, pagatavot brokastis, pastaigāties ar suni, vest bērnus uz skolu un doties uz darbu šausmīgā noskaņojumā – vai tas ir par jums? Tad mums ir lieliskas ziņas: jūs varat padarīt katru dienu īpašu un tālu no parastās!
Šajā rakstā mēs jums pastāstīsim par 10 veidi, kā padarīt savu dienu labāku. Vai jums tie jāievēro soli pa solim? Protams, nē. Atrodiet savas metodes vai izvēlieties kādu no dažām. Galvenais ir spert soļus, lai šodiena būtu labāka.
1. Šeit un tagad.
Tā vietā, lai domas atstātu kaut kur citur, atgriezties tagadnē, šajā brīdī koncentrējoties uz to, kur atrodaties, ko darāt un ar ko esat kopā. Mēs nevaram mainīt to, kas jau ir noticis, un apsēstība ar to mums tagad nepalīdz. Tā vietā koncentrējies uz tagadni, ja kaut kas traucē, rīkojies, bet vēl labāk – vienkārši esi šeit un tagad un dzīvo tā, it kā viss būtu tagad. Jo tas ir.
2. Dari maz, bet labi.
Vai jums ir pilns šodienas darāmo darbu saraksts? pārgriež to uz pusēm. Jums nav jādara viss šajā sarakstā. Paņemiet dažus vienumus savā sarakstā un pārnesiet tos uz nākamo nedēļu. Dariet mazāk (bet koncentrējieties uz to, kas ir svarīgi — nevis steidzami), un jūs būsiet mazāk stresa stāvoklī. Ja saīsināsit sarakstu un šodien darīsiet tikai pusi no tā, ko vēlaties, jūsu diena būs daudz labāka.
3. Iegūstiet vienu svarīgu lietu.
Kā jau teicām iepriekšējā punktā, dariet mazāk, bet dariet svarīgākas lietas. Kad mēs runājam par svarīgumu, mēs domājam lietas, kurām būs milzīga ietekme uz jūsu dzīvi (personiski vai karjeru) ilgtermiņā. Lūk, kāpēc: ja iegūsi kaut ko svarīgu, kaut ko, kas tev palīdzēs ilgtermiņā (pat ja tas ir tikai solis pretim lielam sasniegumam, tas ir svarīgi), tu jutīsies lieliski! Jums būs sasnieguma sajūta. Tas padara dienu lielisku.
4. Plānojiet savu ideālo dzīvi.
Kāda būtu tava dzīve, ja tev nebūtu ierobežojumu? Runa nav par dzīvošanu Makmansijā vai reaktīvo lidmašīnu lidošanu, bet gan par to, kas jūs padarītu laimīgu. Labs solis: izvēlieties 4-5 vissvarīgākās lietas savā dzīvē un veidojiet savu ideālo dzīvi ap šīm lietām, ja iespējams, izslēdzot lielāko daļu pārējo. Plānojiet savu ideālo dzīvi un pēc tam plānojiet dažus pirmos soļus, kas jums jāveic, lai to sasniegtu. Tagad plānojiet šos pirmos soļus nākamās nedēļas laikā, tostarp šodien.
5. Atbrīvojies no nevajadzīgām lietām.
Pat ja tā ir tikai neliela telpa, teiksim, atvilktne vai plaukts, kas aizņem vietu jūsu dzīvē, tas var būtiski ietekmēt jūsu garastāvokli un laimes līmeni. Kad kaut kas sāk aizsērēt, neatkarīgi no tā, vai tas ir skapja plaukts vai noliktavas telpa (un atzīsim, pat tie, kuri ļoti cenšas uzturēt tīrību un kārtību, saskaras ar nevajadzīgu nekārtību dzīvoklī vai darba vietā), veltiet dažas minūtes, lai noliktu to. plauktos. Rakstāmgalda tīrīšana (vismaz uz tā virsmas) var būt lielisks veids, kā sākt vēlamo dzīvi.
6. Iet pastaigāties.
Vienkārši pastaigājieties. Kustības un pastaigas ārā būs liela ietekme uz jūsu dienu. Un vēl labāk: veltiet dažas minūtes, lai izbaudītu dabu sev apkārt, kad dodaties pastaigā. Iztīriet galvu. Nomierinieties aizņemtajā dienas laikā. Padomājiet: “Cik man ir paveicies, ka esmu dzīvs! Cik brīnišķīgā pasaulē es dzīvoju! Kādas izredzes un iespējas ir manā priekšā!
7. Koncentrējieties uz 3 projektiem.
Mēs par to jau rakstījām, taču tas patiešām iespaidos jūsu dzīvi: atlasiet tikai savus trīs svarīgākos projektus un koncentrēties tikai uz tiem. Koncentrējieties uz to pabeigšanu, izslēdzot visus citus projektus. Dariet to šodien. Jūs būsiet pārsteigts, cik daudz jūs sasniegsit.
8. Klausieties mūziku.
"Kad mēs uztveram ritmu un melodiju ar ausīm, mūsu garīgais noskaņojums mainās."
Aristotelis
Ieslēdziet radio automašīnā, klausieties mūziku pa ceļam uz darbu, lai tas vienmēr ir jūsu fons. Mūzika uzlabo garastāvokli. Pat darbā (vai tas būtu garlaicīgs birojs vai trokšņaina rūpnīca) var ieslēgt vieglu mūziku un tu esi laimīgs un citi jūtas labi.
9. Skatieties saullēktu vai saulrietu.
Trie? Jā noteikti. Bet vai tas darbojas? Jā! Atvēliet laiku, lai šodien, mājupceļā, baudītu saulrietu. Mmmmm. Tas būs brīnišķīgi. Tas vienkārši piepildās ar siltumu. Un saullēkti ir vēl skaistāki!
10. Pavadi laiku ar cilvēkiem, kurus mīli.
Pat ja jums nav dzīvesbiedra un bērnu, iespējams, ir kāds, kuru jūs novērtējat. Veltiet laiku, lai būtu kopā ar viņiem, nevis vienkārši skatītos televizoru mājās, ēdot picu un dzerot kolu. Pastaigājieties ar mīļajiem, uzaiciniet vakariņās, zvaniet, runājiet. Tas uzlabos jūsu garastāvokli un uzlabos jūsu dienu.
