Dievs kāpēc? Kāpēc? Vai nevainojama āda ir daudz? Vai staigājāt iepriekšējā vakarā līdz vēlai naktij? No rīta iegūstiet tumšus lokus zem acīm. Iet uz ballīti? Sveiki jaunais pūtīte. Jā, jā, mēs visi zinām par ādas kopšanas pamatiem... Attīrīšana - Tonizēšana - Mitrinoša. Mēs skrienam izmēģināt katru jauno mazgāšanas želeju, sauļošanās līdzekli un pretnovecošanās krēmu, tiklīdz tie nonāk plauktos.
Sausa āda un atmirušās ādas šūnas, taukaina un sakairināta āda, ja ar to nepietiek – ir arī kombinētais ādas tips! Mēs pastāvīgi cenšamies izmēģināt kaut ko jaunu, lai iegūtu perfektu ādu. Bet brīnumi nenotiek vienā dienā.
Nevainojama un vienmērīga āda bez pinnēm vairs nav sapnis, tā ir realitāte. Mēs piedāvājam perfektu sejas kopšanas padomu sarakstu, lai palīdzētu jums iegūt mirdzošu sejas krāsu, par kādu esat sapņojis. Skatiet mūsu padomus, risiniet problēmas ar ādu un regulāri ievērojiet mūsu padomus par ādas kopšanu.
Neatkarīgi no tā, vai esat sajūsmā, laimīgs vai satraukts, tas viss parādās jūsu sejā. Vai esat kādreiz sapņojis par mirdzošu ādu? Mēs esam apkopojuši labākos ādas kopšanas padomus, kas palīdzēs jums uz visiem laikiem atbrīvoties no pinnēm un iegūt dabiski skaistu sejas ādu. Nav svarīgi, vai jums ir laiks rūpīgi rūpēties par savu ādu, vienkārši ievērojiet pamatnostādnes.
Par laimi, mēs esam padarījuši sejas kopšanas procedūras vienkāršas un vienkāršas.
Pamata momenti:
- Skaistuma noslēpumi radušies senajā ājurvēdā.
- Stresa pārvaldības metodes ir skaistas ādas noslēpums.
- Pareizs uzturs ir skaista jauna jums.
Tātad šeit ko VAR un NEDRĪKST darīt ādas skaistuma labā:
1. Zelta likums
IESPĒJAMS: Vienmēr (atcerieties, vienmēr) nomazgājiet kosmētiku pirms gulētiešanas. Ādai naktī ir nepieciešams elpot. Aplauzums to novērš, aizsprostojot poras, izraisot pinnes un melngalvju veidošanos. Vai jums nav speciāla kosmētikas noņemšanas līdzekļa? Vienkārši uzklājiet olīveļļu uz vates spilventiņa un maigi iemasējiet, lai noņemtu kosmētiku un netīrumus no sejas.
NEDRĪKST: aizmirstiet par ādas pīlingu. Reizi vai divas reizes nedēļā notīriet ādu, lai noņemtu atmirušās šūnas un iegūtu veselīgu un vienmērīgu sejas krāsu. Rīvētus valriekstus vari sajaukt ar jogurtu un izmantot kā skrubi, valriekstos esošie antioksidanti palīdzēs noņemt netīrumus un uzlabos ādas kvalitāti.
Nekad neaizmirstiet pirms gulētiešanas notīrīt ādu un noskalot kosmētiku.
2. Āda un saule
IESPĒJAMS: lietojiet sauļošanās līdzekli ar vismaz SPF 15, kas bloķē UVA un UVB. Sargājiet ādu no saules, jo ilgstoša saules staru iedarbība izraisa grumbas, vecuma plankumus un citas ādas problēmas. Pārliecinieties, vai jūsu izmantotajā zīmolā ir ietverti termini "nav komedogēns" un "neizraisošs pinnes".
NEDRĪKST: aizmirstiet par sauļošanās līdzekli pat tad, ja ārā ir mākoņains un vējains laiks (bez izņēmumiem). Ja dodaties uz pludmali vai, gluži pretēji, ārā snieg, uzklājiet ādu ar krēmu ar SPF 30.
Valkājiet vismaz SPF 15 sauļošanās līdzekli, kas bloķē UVA un UVB.
3. Tu esi tas, ko tu ēd
IESPĒJAMS: pierakstiet visu, ko ievietojat savā šķīvī. Ēdiet svaigus augļus, zaļumus un uzņemiet pietiekami daudz olbaltumvielu un vitamīnu. Uzturs, kas bagāts ar C vitamīnu, ar zemu tauku un cukura saturu, nodrošina mirdzošu sejas krāsu. Izmēģiniet diētu ar zemu cukura līmeni, kas palīdzēs pazemināt insulīna līmeni asinīs, vienlaikus ļaujot šūnām uzturēt veselīgu līdzsvaru.
NEDRĪKST: ēst asus un raudzētus ēdienus, sāļus ēdienus, citrusaugļus, ceptu pārtiku. Tā vietā ēdiet vairāk maigu ēdienu, piemēram, rīsus, auzu pārslas un ābolu mērci. konsultē amerikāņu rakstnieks un ājurvēdas ārsts Vasants Lads savā grāmatā The Complete Collection of Ayurvedic Recipes for Home Treatment.
Svaigi augļi un dārzeņi ir svarīgi veselīgai ādai.
4. Sviedri to!
IESPĒJAMS: regulāri vingrojiet. Skriešana, skriešana un joga nodrošinās Jūsu ķermenim tik nepieciešamo asinsriti, kā arī uzsāks visa organisma atjaunošanās procesus. Pēc treniņa jūs ievērosiet, ka jūsu āda kļūst mirdzoša. Nepietiek laika trenēties? Vienkārši pastaigājieties pa apkārtni.
NEDRĪKST: aizmirstiet ādas kopšanu pirms un pēc treniņa. Uzklājiet toniku, lai samazinātu sebuma veidošanos. Pēc treniņa notīriet ādu, pēc tam uzklājiet šī sviestu vai olīveļļu, lai mitrinātu ādu.
Skriešana, skriešana un joga var palīdzēt uzsākt ķermeņa atjaunošanās procesu.
5. Skaists sapnis
IESPĒJAMS: Mēģiniet gulēt vismaz 8 stundas. Ja jūs nepietiekami izgulējaties, jūsu āda ir tikpat nogurusi kā jūs, tā izskatās nokarena, parādās maisiņi zem acīm. Tāpēc neriskējiet. Divas vai trīs reizes nedēļā uzklājiet uz ādas medu, lai nomierinātu un dziedinātu ādu.
NEDRĪKST: "Aizmirstiet par ādas tīrīšanu pirms gulētiešanas." Iesaka Rahul Nagar, Max Clinic dermatologs. “Sausai ādai izmantojiet maigu sejas mazgāšanas līdzekli, kas nesatur spirtu. Labi mitriniet ādu un nemazgājiet seju ar karstu ūdeni, tas ļoti sausina ādu."
Nekad neaizmirstiet nomazgāt seju pirms gulētiešanas un labi mitrināt ādu.
6. Ūdens ir labākais glābējs
IESPĒJAMS: Dzeriet pietiekami daudz ūdens. Dzeriet vismaz 8 glāzes ūdens dienā. Ēdiet arī dārzeņus un augļus, kas satur ūdeni, piemēram, arbūzu, gurķus, apelsīnus, zemenes, greipfrūtus un meloni. Ājurvēdas ārsts Vasants Lads iesaka “dzert ūdeni no zilas pudeles”, jo tam ir atsvaidzinoša iedarbība.
NEDRĪKST: aizmirstiet par rožūdeni. Tas palīdz novērst un samazināt acu tūsku, uztur pH līdzsvaru un dabiski mitrina ādu, ja to lieto kā aerosolu.
Rožu ūdens uztur pH līdzsvaru un dabiski mitrina ādu.
7. Ardievu pinnes
IESPĒJAMS: “Nomazgājiet seju ar siltu ūdeni trīs reizes dienā, maigi iemasējiet ādu ar apļveida kustībām, svarīgi, lai mazgāšanas želeja satur alfa un beta hidroksi skābes. Arī Multani Miti mālu saturošās sejas maskas labi iedarbojas uz ādu. Pēc mazgāšanas nosusiniet ādu un uzklājiet toneri, kas satur benzoilperoksīdu,” iesaka Max Clinic dermatologs Dr. Zahir Ahmad. Benzoilperoksīds ir efektīvs tā antibakteriālās iedarbības dēļ.
NEDRĪKST: izspiediet pūtītes, jo tas izraisa lielāku ādas iekaisumu un apsārtumu. Vai jums šķiet, ka drīz parādīsies pūtīte? Noskalojiet vietu ar rožūdeni un uz 10 minūtēm uzklājiet zaļajā tējā samērcētu vates spilventiņu. Tāpat, ja nēsājat brilles, rūpīgi notīriet tās, lai nepiesārņotu poras ap acīm un degunu.
Nekad nespiediet uz pūtītēm. Izmantojiet rožūdeni vai vēsu zaļo tēju.
8. Atgriezieties pie pamatiem
JŪS VARAT: Izmantojiet ājurvēdas skrubjus, lai pabarotu ādu un palīdzētu tai elpot. Par laimi jūs savā virtuvē varat atrast visu, kas jums nepieciešams. Divas ēdamkarotes aunazirņu miltu, puse ēdamkarotes rīvētas kurkuma, pāris pilieni kampara un sandalkoka eļļas, rožūdens, piens vai tīrs ūdens pēc jūsu izvēles. Jā, skaistuma noslēpumi sakņojas senajā ājurvēdā.
NEDRĪKST: ņemiet vērā pamatprasības. Padariet Sudarshan Kriya elpošanas tehniku par savu skaistuma mantru. Jā, tas ir vienkārši. Regulāra elpošana palīdzēs atbrīvoties no pinnēm un melnajiem punktiem. Mantra Ad Gurei Name, Dzīves māksla, saka: "Sudarshan Kriya ir elpošanas tehnika, kas ietver īpašus dabiskos elpošanas ritmus, kas harmonizē ķermeni, prātu un emocijas.Tas palīdz atbrīvot stresu, un katrs šo pieredzi piedzīvo atšķirīgi.
Sudarshan Kriya ir elpošanas tehnika, kas ietver īpašus dabiskos elpošanas ritmus, lai palīdzētu atbrīvot stresu.
9. Spa katru dienu?
JŪS VARAT: regulāri kopt ādu. “Sausai ādai izmantojiet svaigu ķiršu masku. Katru dienu pirms gulētiešanas uzklājiet svaiga ķirša mīkstumu. Atstājiet to 15 minūtes un noskalojiet ar siltu ūdeni, ”ieteic amerikāņu autors Vasants Lads.
NELIJA: Aizmirsti palutināt sevi. Maiga sejas masāža ar eļļām dara brīnumus. Atkarībā no jūsu ādas tipa izmantojiet sinepju, kokosriekstu, mandeļu vai kum kumadi eļļu, lai nodrošinātu lielisku barošanu un mirdzumu. Pēc maskas uzklāšanas labāk atpūsties, ieslēdziet vieglu nomierinošu mūziku. Ko jūs saņemat 20 minūtēs? Perfekta āda un relaksēts ķermenis.
Periodiski palutiniet sevi ar spa procedūrām.
10. Veselīgi ieradumi
IESPĒJAMS: Velti vairāk laika sev, centies pēc iespējas izvairīties no stresa situācijām. Vai esat kādreiz pamanījis, ka pēc nervozēšanas uz jūsu sejas parādās izsitumi? Tas ir tāpēc, ka stress liek ķermenim ražot kortizolu un citus hormonus, padarot jūsu ādu taukaināku. Dažādas metodes var palīdzēt pārvaldīt stresu, piemēram, elpošanas vingrinājumi, joga un meditācija. Jo vairāk jūs meditējat, jo vairāk gaismas nāk no jums.
NEDRĪKST: Aizmirstiet trenēt sejas ovāla apakšējo daļu un sejas muskuļus. Sejas vingrinājumiem veltiet tikai 5 minūtes dienā. Izstiepiet apakšlūpu, lai uz zoda veidojas grumbas, pēc tam nolaidiet zodu līdz krūtīm, cik vien iespējams. Vēl viens vingrinājums, kas dara brīnumus, ir skatiens uz griestiem un lūpu uzpūšana. Vingrinājums izstiepj sejas muskuļus, padarot ādu elastīgāku. "Man vienmēr ir 18", kāpēc gan ne?
Jo vairāk jūs meditējat, jo vairāk gaismas nāk no jums.
Jūs izskatāties lieliski, taču kaut kā pietrūkst, lai padarītu izskatu pilnīgāku. Jūsu smaids! Kamēr mēs pavadām tik daudz laika, rūpējoties par savu ķermeni un izskatu, mēs pilnībā aizmirstam paust savu iekšējo prieku un laimi. “Biežāks smaids palīdzēs tonizēt ādu un sejas muskuļus. Cilvēki teiks, ka izskatāties par 10 gadiem jaunāks! ”Stāsta ājurvēdas ārsts Vasants Lads.
Iesakām noskatīties:
Katra sieviete cenšas pēc iespējas ilgāk saglabāt savas ādas skaistumu. Noskaties video 7 sejas kopšanas kļūdas un uzzini, ko nedrīkst darīt, ja vēlies saglabāt savu ādu perfektu.
