Neskatoties uz to, ka pirmā lieta, ko mēs darām, kad mēs redzam mīļoto raudam, ir mēģināt viņu nomierināt, ir vairāki iemesli, kas liecina, ka dažreiz ļaut draugam raudāt uz pleca nāk par labu viņa veselībai.
Mēs dzīvojam pēc emocijām un esam pieraduši atzīt citu cilvēku jūtas, lai viņi atpazītu mūsējās. Mēs paļaujamies uz savām emocijām jebkurā vidē: mājās, darbā vai skolā. Un mums ir pareizi reaģēt, ja mūsu jūtas ir apdraudētas. Tas ietver asaras. Šeit ir 10 iemesli, kāpēc raudāšana nāk par labu jūsu veselībai.
10. Atbrīvojieties no stresa
Mēs visi esam izjutuši stresa ietekmi, kas negatīvi ietekmēja mūsu fizisko un emocionālo veselību. Kad esam pakļauti stresam, mūsu ķermenī uzkrājas dažādas ķīmiskas vielas, kas visas dienas garumā negatīvi ietekmē garastāvokli. Kad mēs raudam, mēs atbrīvojam šos savienojumus, kas ļauj mums uzreiz atpūsties.
Tāpēc nākamreiz, kad jūsu stresa līmenis kļūs nepanesami augsts, ļaujiet ķermenim raudāt.
9. Samazini asinsspiedienu
Izrādās, ka asaras var pazemināt asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu tiem, kuri ir dusmīgi vai stresaini. Stresa laikā izdalītās bioloģiski aktīvās vielas paplašina acu zīlītes, paātrina sirdsdarbību un sašaurina asinsvadus, paaugstinot asinsspiedienu, sagatavojot organismu briesmām. Raudāšana novērš stresu un līdz ar to samazina asinsspiedienu uz traukiem.
8. Novērst trauksmi
Viens pētījums atklāja, ka katrs no 5 respondentiem vecumā no 18 līdz 34 gadiem raudāja nedēļu pirms pētījuma. Dažas sievietes dažkārt darbā ieslēdzas tualetē, piedzīvojot intensīvas trauksmes sajūtas. Asaras atbrīvo tās emocijas, kas liek mums justies īpaši slikti. Līdz ar to mēs uzreiz atbrīvojamies no šīs nastas un atkal esam gatavi stāties pretī problēmām aci pret aci.
7. Trulas fiziskas sāpes
Rētas uz mūsu ādas kalpo kā atgādinājums par bērnību, kad brīvo laiku pavadījām spēlējoties. Kad bērni tiek traumēti, viņi raud, jo viņiem ir lielas sāpes, bet pieaugušajiem šāda jūtu izpausme tiek uzskatīta par bērnišķīgu. Tomēr patiesībā tas ir lielisks veids, kā mazināt sāpes, un mūsu ķermenis to zina labāk nekā mēs. Raudājot izdalās oksitocīns un endorfīni, kas mazina fiziskas un psihogēnas sāpes.
6. Uzlabo garastāvokli
Papildus fizisko un emocionālo sāpju mazināšanai asaras un jo īpaši šņukstēšana var uzlabot mūsu garastāvokli. Raudājot un ātri elpojot, mēs ieelpojam aukstu gaisu, kas var atvēsināt mūsu smadzenes, ļaujot domāt gudrāk.
5. Piesaistīt atbalstu
Tā kā cilvēki ir emocionāli, starppersonu attiecību trūkums var beigties ar katastrofu. Kopš neatminamiem laikiem cilvēku līdzāspastāvēšana sabiedrībā deva viņiem iespēju izdzīvot.
Kad cilvēki redz mīļoto raudam, vispirms viņi cenšas viņus mierināt. Tādējādi, jūtot apkārtējo atbalstu, mums ir vieglāk atbrīvoties no sliktām domām un uzlabot garastāvokli. Asaras palīdzēs jums izveidot savu sociālo atbalsta tīklu, kad tas būs nepieciešams.
4. Atjauno emocionālo līdzsvaru
Mēs raudam ne tikai tad, kad esam skumji, bet arī no prieka, dusmām, laimes un stresa. Daži zinātnieki uzskata, ka asaras palīdz mums atjaunot emocionālo līdzsvaru, kas mums vajadzīgs visas dienas garumā. Tie ir arī īpašs mūsu ķermeņa mehānisms, lai pielāgotos spēcīgai pieredzei.
3. Asaras ir pirmā veselības pazīme
Jaundzimušā bērna dzīves pirmās sekundes ir kritiskas, tās parāda, vai viņa plaušas darbojas. Tāpēc pirmais kliedziens ir pats svarīgākais, tas palīdz bērnam pielāgoties apkārtējai pasaulei un elpot pašam. Tādējādi pirmās asaras iezīmē mūsu dzīves sākumu.
2. Palīdziet mums atgūties no bēdām
Bēdas ir sarežģīts process, kas ietver skumjas, nejutīguma, vainas apziņas un dusmu periodus. Mums katram ir savs veids, kā tikt galā ar zaudējumiem, bet raudāšana palīdz ikvienam. Raudāšana samazina stresa līmeni un liek mums justies labāk. Ikvienam, kurš piedzīvojis mīļotā zaudēšanu, ir jāiziet cauri visi skumju periodi, lai šis process neievilktos daudzus gadus.
1. Asaras padara mūs par cilvēkiem
Tas, ka mēs protam raudāt, par mums daudz pasaka. Cilvēkiem ir jāspēj sakārtot savas domas, lai zinātu, ko viņi patiešām vēlas. Tā kā mēs visi esam emocionālas būtnes, mums nevajadzētu kādu nosodīt par to, ka viņš pauž savas jūtas caur asarām. Nākamreiz, kad gribas raudāt, nevilcinieties vai jūtaties vājš, asaras nāk par labu mūsu veselībai, palīdz tikt galā ar to, kas mūs satrauc.
Mēs iesakām apskatīt:
Asaras. Vai tie ir izdevīgāki vai kaitīgāki? Šajā video jūs uzzināsit, kāpēc raudāšana jums nāk par labu.
