Neveselīgs uzturs un mazkustīgs dzīvesveids var negatīvi ietekmēt kuņģi. Zāles un veselīgs dzīvesveids palīdzēs tikt galā ar slimību, taču tas nav problēmas risinājums, jo ir ļoti svarīgi to novērst.
Jums ir jārūpējas par pārtiku, ko ēdat, kā arī jāievēro labs uzturs, ko var attiecināt uz vienu no 10 labākajiem veidiem, kā atgriezt enerģiju savā ikdienas dzīvē. Jūsu uzmanība tiek pievērsta rakstam 10 piemēri, kā cilvēki sabojā vēderu, kas palīdzēs izvairīties no neveselīga dzīvesveida un neveselīgas pārtikas radītajām sekām.
10. Ledus
Ledus ir pazīstams produkts, to pievieno visu veidu bezalkoholiskajiem dzērieniem. Ledus ir ne tikai viens no 10 netīrākajiem priekšmetiem, ko izmantojat mājās, bet arī izraisa vēdera uzpūšanos. Ieradums pastāvīgi sūkt un ēst ledu izraisa zobu, rīkles, mēles un kuņģa bojājumus. Cilvēki, kuri pastāvīgi dzer ledus aukstus dzērienus, sūdzas par sāpēm vēderā.
9. Pretsāpju līdzekļi
Daudzi cilvēki katru dienu lieto pretsāpju līdzekļus, piemēram, aspirīnu vai ibuprofēnu. Nav noslēpums, ka šīs zāles iznīcina kuņģa gļotādu, kā rezultātā pacienti ļoti ilgu laiku var ciest no stiprām sāpēm vēderā. Lielākā daļa no mums ir pieraduši lietot pretsāpju līdzekļus pat nelielu sāpju gadījumā, kas galu galā var izraisīt sāpes vēderā, čūlas un asiņošanu.
8. Šokolāde
Lielais kakao un kofeīna saturs šokolādē var izraisīt refluksu. Pārmērīgs šokolādes patēriņš izraisa grēmas, vēdera krampjus un vēdera uzpūšanos. Apskatiet 10 jautrus faktus par šokolādi.
7. Citrusaugļi
Citroni, apelsīni, tomāti un greipfrūti var palielināt skābes refluksa risku. Lai izvairītos no nepatīkamām sekām, nav ieteicams lietot citrusaugļus tukšā dūšā. Šajā kategorijā ietilpst arī pārtikas produkti, kas satur tomātus.
6. Alkohols
Alkohols ir galvenais gremošanas sistēmas kairinātājs, kas var izraisīt gastrītu, kas var izraisīt vemšanu, sāpes vēderā, caureju un pat asiņošanu. Atcerieties, ka alkohols ne tikai atslābina ķermeni, bet arī barības vadu, kā rezultātā rodas grēmas. Jūs varētu interesēt raksts 10 interesanti fakti par alkoholu.
5. Garšvielas
Pārāk daudz pikanta ēdiena var izraisīt grēmas un gremošanas traucējumus. Nokļūstot gremošanas traktā, garšvielas var kairināt kuņģa gļotādu un izraisīt gastrītu vai kuņģa čūlu.
4. Kafija
Daudzi cilvēki nevar iedomāties dzīvi bez kafijas. Tomēr tas var sabojāt kuņģi un vispārējo veselību. Par to liecina kafijas negatīvā ietekme. Kafija palielina kuņģa refluksa risku un ir arī kairinoša tiem, kas cieš no čūlas, Krona slimības un gastrīta.
3. Smēķēšana
Ikviens zina, ka smēķēšana ir neveselīga, taču ne visi var vienkārši atteikties no atkarības. Smēķēšana ir ārkārtīgi bīstama veselībai. Kāds šausmīgs mārketinga gājiens, tabakas uzņēmumi nedodas potenciālajam pircējam pārdot vēl vienu cigarešu paciņu.
Cigarešu dūmi negatīvi ietekmē kuņģa gļotādu un izraisa peptiskas čūlas slimību. Smēķēšana var izraisīt kuņģa vēzi.
2. Ātrā uzkoda
Taukaini un cepti ēdieni var izraisīt grēmas un skābes refluksu. ātrās uzkodas ir grūti sagremojamas, kas ļauj kuņģim izdalīt vairāk kuņģa sulas. Tas nav vienīgais iemesls, kas norāda uz ātrās ēdināšanas kaitīgo ietekmi. Pārtrauciet ēst treknu pārtiku, ja jūs jau ciešat no grēmas un refluksa!
1. Bezalkoholiskie dzērieni
Bieža bezalkoholisko dzērienu lietošana graujoši ietekmē kuņģi. Pat vispopulārākie bezalkoholiskie dzērieni ir kaitīgi gremošanas sistēmai. Kofeīns dzērienos var izraisīt peptiskas čūlas un gastrītu.
Nenodrošinot organismam uzturvērtību, tie ietekmē vispārējo veselību:
- vājināt kaulus
- palielināt svaru
- atkarīgi no kofeīna
- palielināt diabēta attīstības risku.
Mēs iesakām noskatīties:
Karo ar savu vēderu. Uztura noslēpumi. Visa patiesība un mīti par pārtiku.
