Ikviens vismaz reizi dzīvē ir piedzīvojis muguras sāpes. Iemesls tam var būt ilga pie datora vai atpūta uz neērta matrača, slikts miegs, nepareiza poza, grūtniecība un daudz kas cits. Ja sāpes pāriet dažu dienu laikā, tad nav par ko uztraukties. Tomēr, ja sāpes nepāriet, ir pienācis laiks rīkoties. Jūs varat apmeklēt ārstu vai mēģināt izārstēt sevi, izmantojot tālāk aprakstītos līdzekļus.
Uzziniet vairāk par muguras sāpēm šeit. Tālāk ir sniegti 10 vienkāršākie, bet efektīvie mājas aizsardzības līdzekļi pret muguras sāpēm. Ievērojiet šos vienkāršos padomus, un sāpes pazudīs.
10. Lavandas un piparmētru eļļa
Lavandas eļļa ir populāra kā līdzeklis. Lavandas eļļas sāpes mazinošās un spazmolītiskās īpašības palīdz mazināt muskuļu spazmas un mazina sāpes. Un tā pretiekaisuma īpašības palīdz mazināt pietūkumu.
Piparmētru eļļa ir pazīstama ar savām pretiekaisuma un nomierinošajām īpašībām. Pateicoties šiem efektiem, sāpju intensitāte tiek samazināta. Tāpat kā lavandas eļļa, piparmētra mazina muskuļu spazmas.
Sajauc 5-6 pilienus jebkuras no šīm eļļām ar 1 ēdamkaroti kokosriekstu vai mandeļu eļļas. Uzklājiet sagatavoto ziedi uz skarto zonu un berzējiet, līdz tā pilnībā uzsūcas. Lai uzlabotu stāvokli, jums jālieto ziede divas reizes dienā.
9. Citas eļļas
Varat arī izmantot citas eļļas, tostarp rīcineļļu vai olīveļļu. Rīcineļļa ir bagāta ar ricinoleīnskābi, kurai piemīt pretsāpju un pretiekaisuma īpašības. Šī skābe ne tikai mazina iekaisumu, kas izraisa sāpes, bet arī atjauno bojātos audus.
Olīveļļai piemīt gan pretsāpju, gan pretiekaisuma īpašības. Sakarā ar to simptomu intensitāte samazinās un uzlabojas.
Uzsildiet eļļu, nēsājiet to uz muguras un atstājiet uz nakti. Ieteicams lietot vismaz reizi dienā.
8. Grieķis
Fenugreek ir plaši pazīstams ar savām pretiekaisuma īpašībām. Vairāki pētījumi liecina, ka tas var palīdzēt mazināt sāpes. Šis īpašums padara mātītes par lielisku iespēju muguras sāpju ārstēšanai.
Ņem 1 tējkaroti mātītes pulvera un sajauc ar glāzi karsta piena. Dzeriet šo pienu pirms gulētiešanas. Lai pievienotu garšu, varat pievienot medu.
7. Kurkuma
Kurkuma ir bagāta ar tādiem savienojumiem kā kurkumīns. Tam ir pretsāpju un pretiekaisuma īpašības, tāpēc to plaši izmanto tradicionālajā medicīnā. Tāpēc kurkumu var izmantot muguras sāpju mazināšanai. Šai garšvielai nav blakusparādību.
Sajauc vienu tējkaroti kurkuma ar glāzi karsta piena un lieto 2 reizes dienā
6. Siltas kompreses
Šīs kompreses sniedz tūlītēju atvieglojumu. Termoterapijai ir sāpes mazinoša vai sāpes mazinoša iedarbība uz skartajiem muskuļiem, tādējādi palīdzot mazināt muskuļu sāpes un spazmas.
Paņemiet sildīšanas paliktni un novietojiet to uz muguras 15-20 minūtes. Pēc tam jūs uzreiz sajutīsiet atvieglojumu. Ja nepieciešams, izmantojiet sildīšanas paliktni.
5. Vitamīni
Ir daudz vitamīnu, kas var palīdzēt mazināt muguras sāpes. E, D un C vitamīni ir bagāti ar antioksidantiem un tiem piemīt pretiekaisuma īpašības, kas palīdz mazināt simptomus, kā arī mazina muguras sāpes. B12 vitamīnam ir arī pretiekaisuma un pretsāpju īpašības. Lai gan ir pieejami daudzi vitamīnu piedevas, vislabāk ir ēst pārtiku, kas bagāta ar šiem vitamīniem.
4. Ķiploki
Ķiploki ir bagāti ar tādām sastāvdaļām kā kapsaicīns un selēns, kam piemīt pretsāpju un pretiekaisuma iedarbība. Šo savienojumu kombinētā iedarbība var palīdzēt ārstēt muguras sāpes.
Sasmalciniet dažas galviņas līdz pastai un ierīvējiet sāpošo vietu ar šo pastu, pēc tam pārklājiet to ar dvieli. Atstājiet to 25-30 minūtes un pēc tam noņemiet ar mitru drānu. To var lietot līdz 2 reizēm dienā.
3. Baziliks
Bazilika lapas satur tādas eļļas kā cineols, linalols un geraniols. Šīm eļļām piemīt pretsāpju un pretiekaisuma īpašības. Tāpēc tie ir noderīgi sāpju ārstēšanā.
Pietiek ar tasi karsta ūdens pievienot 1-2 tējkarotes bazilika un ļaut ievilkties 10 minūtes. Pēc tam varat pievienot nedaudz medus garšas iegūšanai un iemalkot uzlējumu, kamēr tas ir karsts.
2. Kumelīšu tēja
Kumelīšu sauc arī par augu izcelsmes aspirīnu, jo tai piemīt pretsāpju un pretiekaisuma īpašības. Šīs īpašības palīdz mazināt pietūkumu, iekaisumu un sāpes.
Pievienojiet 1 ēdamkaroti žāvētu kumelīšu bļodā ar karstu ūdeni un ļaujiet tai brūvēt 5-10 minūtes. Pēc tam tēju izkāš un dzer. Lai pievienotu garšu, varat pievienot nedaudz medus.
1. Piens
Pienam piemīt arī pretiekaisuma īpašības. Starp citu, piena dzeršana ir visefektīvākais un vienkāršākais veids, kā ārstēt muguras sāpes. Piens ir arī bagāts ar kalciju, kas padara kaulus stiprākus.
Vienkārši uzsildiet vienu glāzi piena un dzeriet 1-2 reizes dienā.
Šīm ārstēšanas metodēm ir kumulatīva ietekme uz muguras sāpēm, taču rezultāti jūs pārsteigs. Vienkārši izmantojiet uzskaitītos līdzekļus, un jums vairs nebūs nepieciešami medikamenti un ārsta pakalpojumi.
Mēs iesakām apskatīt:
Viss, kas jums jāzina par muguras sāpēm - cēloņi, veidi un ārstēšana. Kādas ir labākās muguras sāpju ārstēšanas metodes?
