Vienreiz to sakot, sakām vēlreiz – 365 dienas gadā ir nepieciešams lietot saules aizsargkrēmu, arī ziemā. "Ja paskatās uz savu roku, jūs varat redzēt pietiekami daudz ultravioleto staru, kas to ietekmē, kas var izraisīt vēzi un agrīnu ādas novecošanos," saka Mona Gohara, MD, Jēlas Medicīnas skolas dermatoloģijas docente. "Protams, ziemā saules aktivitāte ir mazāk intensīva, taču risks joprojām pastāv," viņa brīdina. Tālāk ir norādītas piecas situācijas, kurās cilvēks, visticamāk, tiks pakļauts vairāk saules iedarbības, nekā viņš iepriekš domāja.
1. Slēpošana
Bez šaubām, šī ir apburoša izklaide ziemā, taču tajā pašā laikā pastāv bīstams risks jūsu ādai. "Sniegs atstaro astoņdesmit procentus no saules stariem, ko var salīdzināt ar smiltīm vai ūdeni," skaidro Gohara. Tas nozīmē, ka diena nogāzēs bez sauļošanās krēma var būt tikpat kaitīga jūsu ķermenim kā tad, ja jūs būtu pludmalē.
Aizsardzības stratēģija
Jūsu seja tiek pakļauta saules gaismai, kamēr esat silti ģērbies, tāpēc ieteicams lietot plaša spektra sauļošanās līdzekli ar vismaz SPF 30 aizsardzības līmeni. Gohara iesaka pielīmēt mitrinātāju, lai novērstu aukstuma izžūšanu. un vēju.
Piemēram, izmēģiniet Kate Somerville SPF 50 ikdienas aizsargājošo mitrinātāju un pretnovecošanās sauļošanās līdzekli par 48 USD. Turklāt būtu jauki valkāt brilles, jo tās ir ideāli piemērotas jutīgās ādas ap acīm aizsardzībai, kas, starp citu, ir īpaši jutīga pret sauli.
2. Laika pavadīšana telpās
Jūs varētu domāt, ka, ja esat mājās, jums nav nepieciešams sauļošanās līdzeklis, vai ne? Jums nav taisnība. Saules ultravioletie stari, kas ir atbildīgi par ādas novecošanās pazīmēm, var iekļūt stiklā. Tāpēc pat tad, kad jūtaties ērti uz dīvāna un skatāties, kā aiz loga krīt sniegs, arī jūsu āda ir neaizsargāta. “Ar jūsu ādu var notikt tas pats, kas ar izbalējušu gleznu uz sienas,” uzsver Gohara.
Aizsardzības stratēģija
Atvainojiet, ka atkārtojamies (lai gan patiesībā tas ir ļoti svarīgi), bet labākais, ko varat darīt sev, ir katru dienu lietot krēmu ar vismaz SPF 30 aizsardzību. Darbības spektrs, kas norāda uz aizsardzību pret spektra A un B ultravioletie stari. Protams, izvēle ir tikai jūsu ziņā. Mēs iesakām SPF 50 Exuviance Daily Sunscreen, kas maksā 42 USD. Tam ir tonizējoša iedarbība, un tā ir laba iespēja lietot dienās, kad nelietojat kosmētiku. Ir ļoti svarīgi uzklāt nelielu daudzumu krēma uz visas sejas, lai nodrošinātu nepieciešamo aizsardzību.
3. Īsi mirkļi, kas pavadīti brīvā dabā
Kad ārā ir auksts laiks, acīmredzot negribas uz ilgu laiku iziet no mājas, taču pat īsā laikā var rasties kādas problēmas. Saules radītie bojājumi pakāpeniski uzkrājas, piemēram, uz minūti izejot ārā un paņemot pastu, uz piecām minūtēm izskrienot no biroja, lai iedzertu kafiju, vai desmit minūtes pastaigājoties ar suni, tas viss summējas un var radīt nopietnas sekas.
Aizsardzības stratēģija
Vai mēs jau esam jums skaidri norādījuši, ka ir ļoti svarīgi lietot sauļošanās līdzekli? Apģērbs ir vēl viena aizsardzības iespēja, un tas arī uzturēs jūsu ķermeni siltu. Cepure ir lielisks veids, kā aizsargāt galvas ādu, cimdi aizsargā jūsu rokas, bet šalle aizsedz kaklu un krūtis. Apģērbties!
4. Darba diena
Papildus ultravioletajiem stariem, kas iekļūst birojā caur logu, ir vēl viens negaidīts un slēpts bojājumu avots. Tas attiecas uz redzamo gaismu, ko izstaro spuldzes. Saskaņā ar Gohara teikto, šāda veida enerģija atšķiras no saules stariem un var sabojāt ādu un izraisīt melanomu.
Aizsardzības stratēģija
Gohara iesaka iegādāties krēmu, kas satur dzelzs oksīdus, kuri, kā pierādīts, bloķē redzamo gaismu. Piemēram, SPF 30 Colorescience otu uzklātā sauļošanās līdzekļa cena ir 57 USD. Tās formulai ir papildu priekšrocība, jo to var uzklāt vairākas reizes dienā, pat uz grima.
5. Sasprēgājušas lūpas, kas faktiski ir apdegušas
Lai gan, kā atzīmē Gohara, ziemā lūpas var sasprēgāt, nevis apdegt, var gadīties arī pēdējais. Pat ja cītīgi uzklājat seju saules aizsargkrēmu, lielākā daļa cilvēku bieži aizmirst aizsargāt savas lūpas.
Aizsardzības stratēģija
Lai nu kā, visiem ziemā lūpu balzams būtu jālieto regulāri, tad kāpēc gan neizvēlēties tādu, kas satur SPF, un atrisināt visas problēmas vienā rāvienā? Mēs iesakām izmēģināt CeraVe Medicated lūpu balzamu, kas maksā 5 USD, kas satur ādu nostiprinošus keramīdus un barojošu E vitamīnu. Starp citu, ja plānojat daudz laika pavadīt ārā, jums vajadzētu izvairīties no lūpu spīduma lietošanas, jo liekā. spīdums var piesaistīt vairāk saules gaismas, izraisot apdegumu iespējamību.
Iesakām noskatīties:
Kā laika gaitā mainījusies attieksme pret iedegumu? Kā noteikt UV indeksu savā pilsētā? Kā izvēlēties pareizo sauļošanās līdzekli?
