Viņi saka, ka laba kafijas tase saskaņos visas debates. Un, kad darbā ir aizsprostojums, dažreiz pietiek pārtraukt un iedzert kafiju, un atkal viss ritēs kā pulkstenis. Ir daudz pierādījumu, ka kafijas patēriņš ir ļoti izdevīgs, viens no zināmākajiem faktiem: kafija ir viens no pasaulē labākajiem antioksidantu avotiem. Ir daudz iemeslu, kāpēc jums vajadzētu dzert kafiju.
10. Kafija samazina Parkinsona slimības risku
Viens no Parkinsona slimības cēloņiem ir dopamīna trūkums smadzenēs. Dopamīns ir bioloģiski aktīva viela, kas pārraida elektroķīmisko impulsu uz neironiem un muskuļu audu šūnām. Vienkārši runājot, Parkinsona slimība ir deģeneratīva smadzeņu slimība, kas izraisa trīci, sliktu koordināciju un grūtības staigāt un kustēties. Pētījumi liecina, ka saslimšanas risks samazinās par 25%, ja tiek uzņemts pareizais kofeīna daudzums. kafija stimulē neironus. Dažādi zinātniski eksperimenti ir atklājuši pārsteidzošu faktu: cilvēki, kuri dienā izdzer vidēji trīs tases kafijas, ir aktīvāki nekā tie, kuri to nedara.
9. Kafija – aizsardzība pret diabētu
Saskaņā ar liela mēroga pētījumu, kurā piedalījās vairāk nekā 450 tūkstoši cilvēku, ikdienas kafijas tase var samazināt 2. tipa diabēta risku vidēji par 7%.
Mūsu laikabiedru skaits, kas cieš no diabēta, strauji pieaug. Insulīna līmenis strauji palielinās ēšanas laikā. Un pastāvīga uztura kontrole ir svarīgs faktors, kas samazina turpmāko diabēta attīstību. Pacienti ar cukura diabētu ir spiesti to pastāvīgi uzraudzīt. Tika veikts pētījums par divām cilvēku grupām: tiem, kas dzer kafiju un kuri no tās izvairās. Izrādījās, ka 2. tipa diabēta risks pirmajā grupā ir ievērojami mazāks, jo kafija palīdz bloķēt amiloīda peptīdus, kas veicina slimības attīstību.
8. Tievēšana ar kafiju
Saskaņā ar dažiem pētījumiem 100 mg kofeīna var paātrināt vielmaiņas procesus, un ķermeņa tauki tiek sadedzināti ātrāk. Jo augstāks vielmaiņas ātrums, jo ātrāk jūs varat sasniegt savu loloto mērķi zaudēt svaru. Protams, ir daudz faktoru, kas līdzās kafijai ietekmē tauku sadalīšanās ātrumu, piemēram, jauniešiem tas ir lielāks. Cilvēkiem ar aptaukošanos vielmaiņas procesu ātrums palielinās par 10%, liesiem cilvēkiem - par 29%.
7. Samazina Alcheimera slimības risku
Alcheimera tipa demence ir traucējums, kurā tiek traucēta atmiņa un citas smadzeņu funkcijas. Kafijā esošais kofeīns bloķē iekaisumu smadzenēs. Tika atklāts, ka vecāka gadagājuma cilvēki, kas vecāki par 65 gadiem un kuriem bija augsts kofeīna līmenis asinīs, izvairījās no Alcheimera slimības vai aizkavēja to. Tau proteīni, t.i. nepareizi salocīti proteīni ir cieši saistīti ar demenci. Kofeīns stimulē fermenta ražošanu, kas savukārt bloķē procesus, kas saistīti ar tau veidošanos. Pētījumā atklājās, ka cilvēki, kuri patērēja 200 mg kofeīna pirms atmiņas pārbaudes veikšanas, uzrādīja izcilus rezultātus. Tādējādi ir iespējams stiprināt atmiņu ar kafiju.
6. Kafija iepriecinās reproduktīvo sistēmu
Prostatas vēzis sākas, kad prostatas šūnas sāk nekontrolējami augt. Prostata ir dziedzeris, kas pastāv tikai vīriešu ķermenī. Tas ražo spermu, kas ir daļa no spermas. Pētījumi liecina, ka vīriešiem, kuri dzer vismaz sešas tases kafijas dienā, prostatas vēža risks samazinās par 20%. Dzemdes endometrija (dzemdes iekšējās gļotādas) vēža attīstības iespējamība ir par 25% mazāka sievietēm, kuras dzer četras vai vairāk tases kafijas dienā. Endometrija vēzis ir ceturtais izplatītākais vēzis sievietēm. Tādējādi kafija izrādās lielisks dzēriens ar bagātīgām priekšrocībām.
5. Samazina sirdslēkmes risku
Sirdslēkme ir pēkšņa asinsrites bloķēšana sirds muskulī. Esiet piesardzīgs - pārāk daudz kafijas dzeršanas faktiski var palielināt sirdslēkmes biežumu. Tomēr mēreniem daudzumiem (1-3 tases dienā) ir pretējs efekts, samazinot lēkmes risku. Šis aizsargājošais efekts īpaši labi izpaužas sievietēm. Pētījumā, kas publicēts žurnālā Circulation Heart Failure, konstatēts, ka sirds mazspēja ir par 11% retāk sastopama starp mēreniem kafijas dzērieniem.
4. Samazina aknu cirozes risku
Ciroze ir hronisks bojājums, ko izraisa dažādi cēloņi, kas izraisa rētas un aknu mazspēju. Vairāki pētījumi ir apstiprinājuši, ka tase kafijas dienā ir saistīta ar samazinātu aknu cirozes risku. Turklāt kafija var uzlabot organisma reakciju uz dažām C hepatīta terapijas metodēm. Nefiltrēta kafija (piemēram, turku kafija) papildus kofeīnam satur tādas vielas kā kafeestols un kaveols, kas ir labvēlīgi aknām.
3. Samazina insulta risku
Insults rodas, kad tiek pārtraukta asins piegāde kādai smadzeņu daļai. Ir pierādīts, ka kafija darbojas divos veidos. No vienas puses, regulāra vismaz 1 tases lietošana dienā samazina insulta risku par 20%, salīdzinot ar tiem, kuri kafiju nedzer vispār; no otras puses, lēkme var rasties uzreiz pēc kafijas, īpaši cilvēkiem, kuri to dzer neregulāri. Pirms kafijas ieraduma sākšanas ir ļoti ieteicams konsultēties ar savu ārstu.
2. Alternatīva kaitīgiem pretsāpju līdzekļiem
Lielākajai daļai no mums ir galvassāpes, nervu spriedze, muguras sāpes un tamlīdzīgi. Lai kontrolētu sāpes, jums ir jālieto pretsāpju līdzekļi. Vienreizējas kafijas devas un tādas tabletes kā acetaminofēns vai ibuprofēns iedarbība ir tieši tāda pati. Nesen veiktais pētījums atklāja, ka pacientiem, kuri lietoja kofeīnu saturošas tabletes, bija par 5-10% lielāka iespēja izjust ievērojamu sāpju mazināšanu. Daži pētnieki novēroja cilvēkus, kas strādāja birojā, tie, kas dzēra kafiju, teica, ka juta mērenas sāpes, savukārt tie, kas nedzēra kafiju, ziņoja par stiprām sāpēm.
1. Ieguvumi ādai
Kafija stimulē asinsriti, efektīvi mazina audu pietūkumu un ādas lobīšanos. Pētījumi liecina, ka kafijas dzērājiem ir daudz mazāka iespēja saslimt ar bazālo šūnu karcinomu. Kafijai piemīt diurētiska iedarbība, palīdzot organismam atbrīvoties no liekā mitruma un toksīniem, kas savukārt uzlabo ādas izskatu. Kafijā esošie antioksidanti palīdz ādai atgūties pēc saules apdegumiem. Tātad kafijas priekšrocības ādai ir acīmredzamas.
Iesakām noskatīties:
Interesants video kafijas cienītājiem. Jaunākais zinātnisko pierādījumu vilnis sniedz daudz labu ziņu. Šeit ir 10 pierādījumi, ka kafija ir laba mūsu ķermenim, lai gan daudzi no mums par to pat nezināja. Ielejiet kafiju un ļaujiet dzīvei atkal jums uzsmaidīt!
