Diskusijas par piena priekšrocībām notiek jau ilgu laiku. Ieguvumi no tā ikdienas lietošanas ir formulēti un apstiprināti daudzos pētījumos, un šodien tas nav apšaubāms.
Zemāk ir 15 vissvarīgākie iemesli, kāpēc katru dienu jādzer piens.
15. Svara zudums
Ir konstatēts, ka piena kā svara zaudēšanas produkta izmantošana ir pozitīva. Pētījumi liecina, ka vājpiena lietošana katru dienu veicina efektīvāku svara zudumu. Tiem, kuri šo produktu neiekļāva ikdienas uzturā, tievēšanas process noritēja daudz lēnāk. Iemesls ir kalcijs, kas ir daļa no piena. Tas veicina aktīvu ķermeņa tauku sadalīšanos, kas galu galā samazina ķermeņa svaru.
14. Dzēriens - antistress
Zinātnieki ir atklājuši, ka daži piena proteīni palīdz mazināt stresu un atslābina saspringtos muskuļus. Lactium - īss proteīns - ir daļa no tā. Tas ir laktijs, kas palīdz pazemināt asinsspiedienu un samazina stresa hormona kortizola veidošanos.
13. Imunitātes pastiprinātājs
Piens satur selēnu, kas tiek uzskatīts par galveno sastāvdaļu pareizai imūnsistēmas darbībai. Piena lietošana palīdz organismam paaugstināt imunitāti, kas savukārt ļauj cilvēkam būt aizsargātākam pret vīrusiem un infekcijām.
12 spēcīgi zobi un kauli
Piens ir viens no bagātākajiem kalcija avotiem. Tas ir nepieciešams ķermeņa augšanai kopumā, kā arī kaulu un zobu nostiprināšanai. Līdzās pietiekamam kalcija daudzumam ir nepieciešama arī D vitamīna klātbūtne, jo kalcijs organismā uzsūcas tikai ar tā palīdzību.
11. PMS paliatīvie simptomi
Pētnieki noskaidrojuši, ka, izdzerot glāzi piena, sievietēm tiek veicināta relaksācija un mazinās negatīvie simptomi menstruālā cikla laikā.
10. Grēmas un gremošanas traucējumi
Tase auksta piena ar nedaudz cukura mazina grēmas un gremošanas traucējumus. Piens palīdz atrisināt visas gremošanas problēmas.
9. Asinsspiediena pazemināšana
Piens ir ne tikai kalcija, bet arī kālija avots. Kālijs, ja to pareizi uztur, pazemina asinsspiedienu. Rezultātā sirds slimību risks samazinās par 20%.
8. Holesterīna līmeņa samazināšana organismā
Tā kā piens satur lielu daudzumu uzturvielu, tā ikdienas lietošana ir būtiska. Glāze vājpiena ir vēl veselīgāka, jo palīdz noārdīt taukus un pazemina holesterīna līmeni.
7. Olbaltumvielu klātbūtne
Ievērojamais olbaltumvielu daudzums pienā no medicīniskā viedokļa uzlabo vispārējo organisma stāvokli, kā arī atbalsta garīgo un fizisko veselību. Tas ir svarīgi gan zīdaiņiem, gan skolēniem un pieaugušajiem. Bērniem ieteicams izdzert vismaz divas glāzes piena dienā, pieaugušajiem vajag tikai vienu.
6. Kakla sāpes ārstēšana
Tasi karsta piena ar šķipsniņu kurkumas pulvera uzskata par labāko līdzekli pret kakla sāpēm. Dzēriens sniedz tūlītēju atvieglojumu un tiek uzskatīts par vienu no senākajiem tradicionālajiem ārstēšanas veidiem.
5. Ķermeņa mitrināšana
Pienā esošie elektrolīti palīdz organismam cīnīties ar dehidratāciju. Piens ir ieteicams arī, lai atrisinātu problēmas, kas saistītas ar dehidratāciju un jebkādām gremošanas problēmām.
4. Reljefa korpusa izveide
Piens ir bagāts ar olbaltumvielām - tas ir fakts, un olbaltumvielas ir galvenais materiāls spēcīga ķermeņa veidošanai. Tā rezultātā piena proteīns palīdz stiprināt ķermeņa muskuļus, kā arī palīdz dziedēt un atjaunot bojātos muskuļu audus.
3. Osteoporozes profilakse
Osteoporoze ir kļuvusi izplatīta sievietēm pēcmenopauzes periodā. Tas samazina kaulu blīvumu un palielina lūzumu risku. Piena dzeršana ikdienas uzturā sievietēm ir ārkārtīgi svarīga. Iemesls ir tas, ka piens ir bagāts ar kalciju un olbaltumvielām, kas ir galvenie faktori, kas samazina kaulu slimību attīstības risku (sievietēm).
2. Detoksikācija
Piens palīdz izvadīt no organisma esošās toksiskās vielas. Augsts olbaltumvielu saturs palīdz atbrīvot ķermeni no liekajiem taukiem. Lietojot karstu pienu ar kurkumu vai medu, uzlabojas arī detoksikācija – kaitīgo vielu sadalīšanās, transformācija un izvadīšana no organisma, tādējādi pasargājot to no dažādām infekcijām.
1. Veselīgs miegs
Un visbeidzot pēdējais, bet ne mazāk svarīgais iemesls. Tasīte karsta piena, kas izdzerta pirms gulētiešanas, ļauj cilvēkiem mierīgi gulēt. Zinātnieki ir atklājuši, ka piens satur triptofānu. Tas ceļo uz smadzenēm un ražo serotonīnu, kas savukārt nomierina ķermeni un ļauj cilvēkam atpūsties un labi gulēt. Tāpēc piena lietošana ikdienas uzturā ir svarīga visu vecuma grupu cilvēkiem.
Iesakām noskatīties:
Šis video pastāstīs par piena labvēlīgajām un kaitīgajām īpašībām un to, kāpēc tas var nebūt vienlīdz noderīgs visiem cilvēkiem:
