Lielākajai daļai cilvēku vārds "miegs" ir sinonīms mieram un relaksācijai pēc garas dienas. Faktiski šajā bezsamaņā organismā notiek daudz izmaiņu. Viņš rūpīgi likvidē nodarītos postījumus un gatavojas jaunajai dienai, nepārtraukti šķirojot, pārbūvējot un atjaunojot. Tāpēc katru reizi, kad pamostaties "cits cilvēks", padomājiet, cik tuvu patiesībai ir šis izteiciens.
10. Atmiņu glabāšana
Cilvēki ir nemierīgi radījumi. Mēs pastāvīgi kaut kur ejam, kaut ko darām un ar kādu komunicējam, vienlaikus atliekot atmiņas. Bet fails ir bezjēdzīgs, ja to nevar atrast. Par to zina visi datora ar aizsērējušu darbvirsmu lietotāji.
Miega laikā smadzenes reproducē, katalogē un atliek notikumus saglabāšanai, izmetot visu nevajadzīgo. Ilgtermiņa atmiņu saglabāšanai ir izšķiroša nozīme cilvēka spējā normāli funkcionēt. Ilgtermiņa atmiņa būtībā ir neierobežota, tāpēc spilgti mirkļi noteikti paliks ar jums vēl gadiem.
Dažkārt mēs vieglāk atceramies bērnības ainas nekā pagājušās nedēļas notikumus. Tie ir atmiņas triki, kas ir atbildīgi par visnoderīgākās informācijas apgūšanu un saglabāšanu. Tās galvenā darbība notiek lēnā viļņa miega dziļajā fāzē, kas ir salīdzināma ar dienas smadzeņu darbības stāvokli. Brīdī, kad apziņa nonāk miera stāvoklī, smadzenes ieslēdz svarīgāko dzīves atmiņu stabilizēšanas režīmu, lai nepieciešamības gadījumā tās ātri atjaunotu.
9. Temperatūras un asinsspiediena pazemināšanās
Pusstundu pirms gulētiešanas organisms pazemina ķermeņa temperatūru. Tas tiek darīts, lai pazeminātu vielmaiņas ātrumu un izvairītos no izsalkuma sajūtas naktī. Tā rezultātā sirdsdarbība palēninās un asinsspiediens pazeminās. Temperatūra arī pazeminās līdz 35,6 grādiem pēc Celsija, kas ir tikai 1 grāda attālumā no hipotermijas. Miega laikā nav iespējams nosalt, jo ķermenim ir nepieciešams mazāk enerģijas.
Pēc pamošanās spiediens un sirdsdarbība tiek atjaunota ar paātrinātu ātrumu, lai atbilstu iztērētās enerģijas līmenim. Tiesa, rodas īslaicīga nelīdzsvarotība, kas noved pie miglas domāšanas un inerces – tipiski simptomi pēc pamošanās.
8. Paralīze
Atcerieties murgus, kuru laikā nevarat skriet, kliegt vai kustēties? Tātad, šī parādība ("miega paralīze"), kaut arī biedējoša, bet diezgan dabiska. Miega laikā smadzenes bloķē neirotransmiterus un muskuļu receptorus, tādējādi efektīvi paralizējot visu ķermeni. Dažreiz tas notiek aizmigšanas vai pamošanās laikā, kad apziņa ir skaidra un nav iespējas kustēties.
Savas rāpošanas dēļ šis stāvoklis ir kļuvis par pamatu daudziem mītiem un leģendām, kas ir nesaraujami saistīti ar halucināciju parādībām. Tajos imobilizētos cilvēkus apciemo dēmoni vai līdzīgi mītiski briesmoņi (no anglosakšu leģendu varoņiem līdz radībām no ķīniešu folkloras).
7. Stiepšanās
Dienas laikā smaguma spēka un skriemeļu saspiešanas dēļ mugurkauls ir zem spiediena. Sakarā ar to šķidrums no mugurkaula diska tiek izspiests, un līdz vakaram augšana samazinās par aptuveni 1 cm. Un, kad mugura atrodas guļus stāvoklī, šķidrums atgriežas, atkal palielinot augšanu par to pašu rādītāju.
Lai gan 1 cm starpība nav liela, atbrīvojoties no slodzes, var augt arī guļot. Patiesībā izaugsme ir iespējama tikai miega laikā. Tas ir saistīts gan ar mugurkaula spiediena izdalīšanos, gan pārsvarā nakts augšanas hormonu ražošanu.
6. Staigāšana miegā
Ne visi ar to cieš, taču gandrīz viena trešdaļa iedzīvotāju ir saskārušies ar šo stāvokli vismaz vienu reizi savā dzīvē. Tehniski staigāšana miegā ir miega traucējumi, kad smadzenes atrodas uz bezsamaņas robežas, veicot sarežģītus uzdevumus, piemēram, izkāpjot no gultas, ejot uz virtuvi un pat vadot automašīnu.
Staigāšana miegā ir satraucoša parādība, taču tā ir diezgan izplatīta parādība, īpaši bērnu vidū. Mīnstaigātāju draugi, vecāki un istabas biedri atzīmē viņu apmulsušo un apmulsušo stāvokli jebkādu dīvainu darbību (piemēram, ēdiena gatavošanas) laikā, tikai pēc tam viņi var atgriezties gultā.
Zinātnieki joprojām nav pārliecināti, kāda konkrēta iemesla dēļ cilvēki klīst miegā. Daži eksperimenti ir parādījuši, ka pie vainas var būt ģenētika. Staigāšana miegā bieži notiek lēnā viļņa miega laikā, kad smadzenes apstrādā dienas laikā saņemtās atmiņas.
Tas var izskaidrot miegā staigātāju īslaicīgās atmiņas trūkumus. No rīta pamostoties, viņi nevar atcerēties ne minūti no saviem nakts piedzīvojumiem.
5. Spazmas
Kad mēs aizmiegam, ķermenis raustās. Katru reizi. Kā minēts iepriekš, miega laikā ķermenis bieži tiek paralizēts, lai sapņu laikā mēs nekustētos patiesībā. Bet ir viens brīdis, kad mēs neguļam un neesam nomodā.
Tas ir kā hipnotisks sapnis. Tiek uzskatīts, ka šis ir laiks, lai aizkavētu “relaksācijas” signāla nosūtīšanu no smadzenēm uz nervu sistēmu. Kā tieši tas darbojas, nav pilnībā saprotams. Daži zinātnieki uzskata, ka šī ir primitīva refleksa relikts, kas aizmigšanu nepareizi interpretē kā pēkšņu nolaišanos no koka.
Neatkarīgi no iemesla hipnotiskais miegs ir vēl viens pierādījums vissarežģītākajiem bezsamaņas procesiem. Mēs tos piedzīvojam, patiesībā esam nomodā. Dažreiz tas var būt tik spēcīgs, ka tas noved pie pamošanās.
4. Smadzenes izmanto vairāk enerģijas
Lielākā daļa nomodā saražotās enerģijas (apmēram 80%) ir saistīta ar fiziskajām aktivitātēm, elpošanu un runāšanu. Miega laikā šīs darbības netiek veiktas, lai liekā enerģija tiktu nosūtīta tieši uz smadzenēm.
Tas nozīmē, ka smadzenes noteiktos miega posmos patērē pat vairāk enerģijas nekā dienas aktivitātēs. Miegs ir pilnvērtīgs smadzeņu darbības laiks, sava veida brīvā laika pavadīšana, kuras laikā tiek sakārtoti procesi, kas dienas laikā ļauj veikt enerģiju patērējošus darbus un pieņemt smagus lēmumus.
3. Svara zudums
Vai esat kādreiz pamodies no miega ar mokošām slāpēm? Iemesls tam ir aptuveni 0,5 litru ūdens iztvaikošana naktī. Gaiss plaušās ir diezgan silts (apmēram 36,7 grādi pēc Celsija) un mitrs. Vidējā istabas temperatūra ir zemāka par 36,7 grādiem pēc Celsija, tāpēc aukstā gaisa plūsma, ko ieelpojat, samazina jūsu plaušas un izvada mitrumu no ķermeņa. Vienas elpas laikā tiek zaudēti aptuveni 0,02 g ūdens. Pa visu nakti iznāk apmēram puslitrs.
Ogleklim ir līdzīgs, bet mazāk dramatisks efekts. Ikviens zina, ka mēs ieelpojam skābekli (2 atomi) un izelpojam oglekļa dioksīdu (3 atomi). Kad elpošanas laikā iznāk par 1 atomu vairāk nekā iekšā, tad masa samazinās.
Rezultātā katras nakts atpūtas laikā pazūd aptuveni 0,7 kg masas. Tie paši procesi notiek arī dienas laikā, bet oglekli un mitrumu papildina dzērieni un pārtika.
2. Smadzeņu attīrīšana
Nomoda laikā ķermeņa un smadzeņu šūnās nogulsnējas toksīni un citi atkritumi. Ķermenis izslēdzas pirms gulētiešanas, un smadzenes sāk darboties. Būtībā tas atver vārstu, kas ļauj cerebrospinālajam šķidrumam plūst no mugurkaula reģioniem uz smadzenēm, lai attīrītu ķermeni un detoksicētu toksiskos atkritumus.
Šis process ir daļa no sarežģītāka cikla. Šo ciklu sauc par šūnu elpošanu. Tā ir virkne reakciju, kas uzlabo šūnu spēju atgūt enerģiju no pārtikas un uzturēt organisma funkcionalitāti kopumā. Toksīni, kas izvadīti miega laikā, ir šī procesa atlikušais efekts.
Lai gan šī attīrīšana ir pilnīga visā ķermenī, tās ietekme ir visredzamākā smadzeņu zonā, kur tiek novērota nepietiekama miega ietekme. Smadzeņu nosprostojums ir viens no galvenajiem pretīga garastāvokļa cēloņiem pēc ilgstoša un veselīga miega.
1. Sapņi
Nevar nepieminēt sapņus, kas ir katra cilvēka dzīves neatņemama sastāvdaļa. Bet zinātnieki pat šobrīd nevar īsti izskaidrot šo parādību. Tātad jautājums "Kāpēc mēs sapņojam" joprojām paliek neatrisināts.
Ja mēģināsit atcerēties sapņu sižetus, tie šķitīs pilnīgi neticami. Katru nakti smadzenes veido iedomātu pasauli, kas atrodas tikai galvā, bet mēs to uztveram kā reālu. Atmostoties, gandrīz visas šīs iedomātās realitātes pēdas pazūd. Tas izklausās dīvaini, bet sapņi tiek uztverti kā pašsaprotami, pielīdzināmi zobu tīrīšanai vai došanās uz darbu.
Lai gan sapņu patiesā nozīme joprojām ir noslēpums, ar tiem saistītie procesi joprojām ir skaidri: ilgtermiņa atmiņas stiprināšana, smadzeņu toksīnu izvadīšana, aktivitātes īpašību palielināšana utt.
Bet šis jautājums nav jauns. Sapņu patiesais mērķis ir bijis cilvēku apsēstības objekts tūkstošiem gadu, par ko liecina seno grieķu un ēģiptiešu raksti. Neskatoties uz esošo progresu un tehnisko aprīkojumu, teorijas par šīs noslēpumainās parādības izcelsmi paliek teorijas.
Ieteicams noskatīties
:
Pārskats par desmit ziņkārīgākajām parādībām, kas var notikt ar cilvēku, kad viņš guļ:
