Kafija ir viens no populārākajiem dzērieniem pasaulē kopā ar alu un ūdeni. Mūsdienās ir daudz dažādu garšu un kafijas pagatavošanas metožu, piemēram, pagatavota kafija, frapučīno vai kafija bez kofeīna.
Kafijas dzeršana ir viens no 10 piemēriem, kā cilvēki sabojā vēderu. Kafija ir klāt darba vietās, mājās, brīvdienās un brīvdienās. Apskatiet 10 populārākos kafijas mazumtirgotājus pasaulē. Un, lai gan daudzi cilvēki bauda kafiju, daži apzinās riskus un briesmas, kas saistītas ar liela daudzuma kofeīna patēriņu.
Atcerieties, ka kofeīns pats par sevi nav nāvējošs, taču tas var radīt nopietnu slimību riska faktorus. Zemāk ir 10 pārmērīga kafijas patēriņa iespējamās negatīvās sekas.
10. Sirds un asinsvadu sistēmas problēmas
Kofeīna lietošana neatkarīgi no daudzuma palielina sirdsdarbības ātrumu un paaugstina asinsspiedienu. Sliktākajā gadījumā tas var izraisīt sirdslēkmi. Pats par sevi kofeīns neizraisa hipertensijas lēkmes, taču tas var būt faktors, kas ietekmē insultu un koronāro asinsvadu spazmas. Cilvēkiem, kuru ģimenē ir bijušas sirds slimības, vajadzētu atturēties no kafijas dzeršanas, īpaši pēc 35 gadu vecuma sasniegšanas.
9. Stress
Pārsteidzoši, kafija nepalīdzēs tikt galā ar stresu. Apskatiet 10 efektīvus veidus, kā tikt galā ar stresu. Faktiski kofeīna patēriņš palielina stresa hormona, ko sauc par kortizolu, ražošanu. Ja organisms ražo pārāk daudz šī hormona, tas izraisa:
- aizkaitināmība,
- muskuļu nogurums
- trauksme,
- bezmiegs
- kuņģa darbības traucējumi, kas kopā ar daudziem citiem faktoriem izraisa slimības.
Parasti cilvēki dzer kafiju, lai uzturētu adrenalīnu optimālā līmenī, kas palīdz viņiem justies enerģiskiem. Faktiski tas ietekmē ķermeņa iekšējo pulksteni, kas ir neveselīgs.
8. Emocionālie traucējumi
Pretēji izplatītajam uzskatam, kafija ne vienmēr palielina cilvēka enerģijas līmeni. Kofeīns ir dabisks nomācošs līdzeklis, un, lai gan daži cilvēki pēc kafijas dzeršanas var justies spirgti, kafijas ilgtermiņa ietekme ir satraucoša. Depresija rodas, kad kofeīna iedarbība vājina un ķermenim ir jāieņem nākamā deva, lai viņš justos un funkcionētu normāli. Šādos gadījumos iestājas kafijas atkarība.
7. Problēmas ar cukura un insulīna līmeni
Cilvēki ar cukura diabētu un citām ar insulīnu saistītām problēmām parasti saka, ka kafija bez kofeīna palīdz uzturēt līdzsvarotu cukura līmeni asinīs. Tas ir garīgās noskaņošanās gadījums, jo patiesībā kofeīna patēriņš dažu stundu laikā izraisa insulīna pārprodukciju.
Cilvēkiem ar svara problēmām vajadzētu atturēties no kafijas dzeršanas, jo bioloģiskā ķermeņa valoda lieko cukuru uzglabā kā taukus, kas izraisa tieksmi pēc ogļhidrātiem un ar glikozi bagātiem pārtikas produktiem.
6. Kuņģa-zarnu trakta problēmas
Kafijas dzeršana tukšā dūšā patiešām var būt bīstama veselībai, un tas ir zinātnisks fakts, ko daudzi bieži ignorē. Kofeīna lietošana neatkarīgi no daudzuma palielina sālsskābes (HCI) veidošanos. Normālos apstākļos organisms ražo HCI tādos daudzumos, kas ir optimāli gremošanai. Kad HCI ražošana sasniedz savu robežu, rodas deficīts, lai sagremotu lielu daudzumu pārtikas.
Tas izraisa gremošanas traucējumus, divertikulītu un sliktākajos gadījumos resnās zarnas vēzi. Lūk, iemesls, kāpēc cilvēkiem pēc kafijas dzeršanas rodas grēmas... Paaugstināts skābums var izraisīt grēmas un gastroezofageālo refluksu, ko sauc arī par skābes refluksu.
Kofeīns neizraisa čūlas, to dara baktērijas Helicobacter Pyloribet palielināts kafijas patēriņš var veicināt kuņģa retināšanu. Tas pats attiecas uz pacientiem ar krampjiem, gastrītu un Krona slimību. Cilvēkiem ar skābuma vai peptiskās čūlas diagnozi ieteicams izvairīties no kofeīna neatkarīgi no patērētā daudzuma.
5. Uzturvielu trūkums
Lietojot ne tikai kafiju, bet arī kofeīnu kopumā, rodas nopietni uztura trūkumi, kas izraisa osteoporozi. Kofeīns palēnina ķermeņa uzsūkšanos svarīgām uzturvielām, kas ir atbildīgas par augšanu, piemēram, kalciju, magniju, kāliju, dzelzi un citām minerālvielām.
4. Vīriešu reproduktīvās funkcijas problēmas
Kofeīns ir dabisks diurētiķis un var izraisīt prostatas dziedzera iekaisumu, kas bieži izraisa urīnizvades problēmas. Samaziniet kofeīna uzņemšanu, ja jums ir problēmas ar miegu un vairākas reizes naktī piecelties, lai dotos uz vannas istabu.
3. Sieviešu reproduktīvās funkcijas problēmas
Kafijas dzeršana ļoti ietekmē sievietes. Kofeīna uzņemšana pastiprina tādus veselības stāvokļus kā PMS, osteoporoze, spontāns aborts, neauglība, fibrocistiskās krūts slimības. Liela problēma ir lielais magnija un kalcija zudums, kas ir svarīgi elementi sievietēm zīdīšanas periodā un grūtniecēm.
2. Virsnieru dziedzeru izsīkšana
Parasti cilvēki dzer daudz kafijas, lai saglabātu modrību un paveiktu vairāk uzdevumu. Ironiski, bet kofeīns padara ķermeni vājāku un neaizsargātāku pret imūnsistēmām. Tas ietver muskuļu iekaisumu un autoimūnas slimības, kurās antivielas nav pietiekami labas, lai cīnītos pret baktērijām, saaukstēšanos, gripu un nogurumu.
Stresa un fiziskas slodzes laikā organisms izdala adrenalīnu un citus pretnovecošanās hormonus, lai tiktu galā ar vides apstākļiem. Bet ar kafiju kofeīns automātiski aizstāj labos hormonus, piemēram, automašīnai, kas darbojas ar tukšu benzīntanku. Tā rezultātā jūs, visticamāk, jutīsities aizkaitināms, miegains, dusmīgs un paaugstināts asinsspiediens. Jums vienkārši kļūs sliktāk pretēji gaidītajam.
1. Paātrināta novecošana
Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc daži cilvēki izskatās vecāki par savu patieso vecumu? Uzmanīgi ieskatoties viņu uzturā, pamanīsi kopsaucēju – kafiju vai citus kofeīnu saturošus produktus. Kofeīns dehidrē ķermeni. Tas izvada no organisma ūdeni ādas atjaunošanai un melatonīnu, kas ir atbildīgs par veselīgu izskatu. Tas noārda šūnas, īpaši nierēs, padarot organismam grūtāk izvadīt toksīnus.
Iesakām noskatīties:
Vizuāls video par kafijas dzeršanas sekām.
