Burkāni tiek izmantoti dažādiem mērķiem: no tiem var pagatavot salātus, pikantus ēdienus, saldos ēdienus, sulas un arī piedevu. Sarkanīgi oranžā nokrāsa produktiem piešķir ne tikai krāsu, bet būs piemērota katra personīgajai izvēlei. Burkānu uzturvērtība ir ārkārtīgi svarīga. Trauki ar burkāniem piesaista uzmanību, patiesi dekorējot pusdienu galdu. Papildus parastajai lietošanai nevar nepieminēt burkānu milzīgo nozīmi veselības saglabāšanā.
Izveidojiet ieradumu ēst burkānus neapstrādātus un vārītus. Burkānu sula nodrošina organismu ar barības vielām, kas nepieciešamas ķermeņa audu atjaunošanai un uzturēšanai. Mēs piedāvājam sarakstu ar Top 10 pārsteidzošākās un pētījumos pierādītās burkānu ietekmes uz veselību... Tagad veselīgs dzīvesveids ir soli attālumā no jums, vienkārši izlasiet rakstu un katru dienu izmantojiet burkānus savā uzturā, lai gūtu praktisku labumu.
10. Veselības dzēriens
Burkānu sula ir veselīgs dzēriens, tajā ir viss nepieciešamais veselīgam un ilgam mūžam. Burkānu sula ir labs svara zaudēšanas līdzeklis, jo satur B vitamīnu kompleksu, kas palīdz glikozes, tauku un olbaltumvielu vielmaiņā. Šis mazkaloriju dzēriens palīdz sadedzināt taukus un saglabāt visus ķermeņa orgānus neskartus.
Dabiski sastopamie cukuri ir noderīgi jūsu veselībai, savukārt vitamīni un minerālvielas ir būtiski veselīgam dzīvesveidam. Burkāni ir vērtīgs kalcija, A vitamīna, K, C un E vitamīnu avots.
9. Paaugstināta imunitāte
veselība nav iespējama bez spēcīgas imūnsistēmas iegūšanas, kas nozīmē spēcīgu aizsardzības mehānismu pret slimībām. Uzvarēt slimību ir atslēga uz veselīgu un bezrūpīgu dzīvi. Burkāni kalpo kā lielisks ēdiens imunitātes stiprināšanai, padara cilvēku stiprāku, un viņa organisms spēj cīnīties ar svešķermeņiem. Turklāt burkānu ēdieni palīdz novērst baktēriju un vīrusu infekcijas.
Burkāni ir pretiekaisuma līdzekļi un paaugstina hemoglobīna līmeni. A vitamīns un beta-karotīni regulē organisma šūnas, kas saistītas ar imunitāti, kas nepieciešama ātrai baktēriju atpazīšanai un fagocitozei. Burkānu ēšana samazina jūsu neaizsargātību pret daudzām slimībām, veido vairogu jūsu imunitātei, jūsu bērnu un vecāku vecāku imunitātei.
8. Sirds slimību un insultu profilakse
Koronāro artēriju slimība mūsdienās notiek ļoti bieži, un tā ir otrs izplatītākais nāves cēlonis mūsdienu pasaulē. Mēs tuvojamies sintētiska iespēju krišanas slieksnim, ignorējot dabas svētības. Burkāni ir svētlaimīga dabas dāvana, jo tie satur kāliju, kas ieņem lepnumu cīņā pret holesterīnu un asinsspiediena uzturēšanu normālā līmenī.
Lielais kālija saturs burkānos novērš hipertensiju, un dārzeņos esošais E vitamīns palielina skābekļa daudzumu asinīs, uzlabo asinsriti smadzenēs un novērš sirds slimības. Kālijs palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs un tādējādi novērš diabētu, tādējādi samazinot sirds slimību risku. Ēdot burkānus, jūs samazinat koronāro artēriju slimības risku sev un savai ģimenei. Apskatiet mūsu rakstu par 20 pārtikas produktiem, lai cīnītos pret diabētu.
7. Aknu un gremošanas veselība
Tā ir tikai svētība cilvēkam no augšas, ka mēs karotīna veidā varam iegūt skaistām aknām nepieciešamo fermentu. Labākais karotīna avots, kā mēs visi zinām, ir burkāni. Tas izvada no ķermeņa nesagremojamas šķiedras, kā arī samazina tauku un žults daudzumu aknās. Dārzeņos ir daudz šķiedrvielu, kas uztur kuņģi pilnu un palīdz mazināt aizcietējumus. Šķiedra palīdz izskalot atkritumproduktus un regulēt zarnu kustību no gremošanas trakta.
Aknas tiek galā ar toksisko produktu izvadīšanu no organisma. Pētījumi liecina, ka burkānu ēšana samazina aknu slimību komplikācijas, novēršot aizcietējumus un toksisku vielmaiņas produktu uzkrāšanos organismā. Tādējādi tas ir izdevīgs ne tikai normālām aknām, bet arī neveselīgo aknu uzturēšanai.
6. Veselīgi mati
Mati sievietei ir kā karalienes kronis. Katra sieviete vēlas iegūt veselīgus, spīdīgus, spēcīgus, veselīgu izskatu. Šim nolūkam ir svarīgi ievērot pareizu uzturu un aprūpi. Burkāni satur vitamīnus, kas nepieciešami, lai piešķirtu matiem spīdumu, spēku un biezumu. A vitamīns novērš sausu galvas ādu un matu izkrišanu. Laika gaitā mati kļūst pelēki, jo tajos trūkst melanīna pigmenta. Burkāni uzlabo matu stāvokli, palielinot asins plūsmu galvas ādā un saglabājot matu krāsu.
Ēdiet pietiekami daudz burkānu, un E vitamīns palīdzēs aizsargāt jūsu matus. E vitamīns palēnina matu novecošanās procesu. Tās antioksidanta īpašības nevar aizstāt ar mākslīgu, sintētisku pārtiku. Tas ir īpaši svarīgi matiem ziemā. Tāpēc mēģiniet iekļaut savā ziemas ēdienkartē daudz burkānu. Šeit ir 10 neticami fakti par matiem, kas varētu jūs interesēt.
5. Novecošanās novēršana
Novecošana ir dabisks process, kas zināmā mērā var būt labvēlīgs, bet arī kaitēt veselībai. Izmaiņas cilvēka ķermenī ir saistītas ar vecumu. Ja cilvēks pārstāj par sevi rūpēties, tam ir postoša ietekme uz dažādiem orgāniem (acīm, sirdi, smadzenēm, elpošanas orgāniem, gremošanas un reproduktīvo sistēmu). Ķermenim ir nepieciešams pareizs uzturs ar uzturvielām un minerālvielām, kas uztur ķermeni veselīgu.
Un no šī viedokļa burkāni ir brīnišķīgs produkts šādai diētai. Tas satur beta-karotīnu, kas ir antioksidants un novērš šūnu deģenerāciju; tas padara cilvēku veselāku un jaunāku. C vitamīns palīdz kolagēna ražošanā, uzlabo ādas elastību un novērš grumbu veidošanos. Tāpēc lielisks veids, kā palikt jaunākam, ir ēst dabisku pārtiku.
4. Palīdz novērst vēzi
Profilakse ir labāka nekā ārstēšana. Profilakses pasākumu izmantošana un agrīna atklāšana ir panākumu atslēga vairumam vēža veidu. Mūsu laikā mēs saskaramies ar augstākajiem slimību draudiem vēža formā. Burkāni satur vitamīnus, uzturvielas un minerālvielas, kas palīdz novērst vēzi. Apskatiet 10 pārtikas produktus, kas var palīdzēt cīnīties ar vēzi.
Burkānos esošais A vitamīns saglabā ķermeņa orgānu virsmas integritāti un kontrolē līdzsvaru starp šūnu veidošanos un šūnu sadalīšanos. Pētījumi pierāda, ka vitamīns palīdz cīnīties ar vēža šūnām un nodrošina organismam pietiekami daudz spēka, lai efektīvi reaģētu uz šādām bīstamām situācijām. Regulāra burkānu sulas lietošana samazina resnās zarnas, prostatas, urīnpūšļa un krūts vēža risku.
3. Acu veselība
Vai vēlaties kļūt par skaistu un burvīgu acu īpašnieku? Nav joks, ka burkāni uzlabo redzi un var palīdzēt atbrīvoties no brillēm. Burkāni var glābt acis no daudzām slimībām, saglabāt acu muskuļus veselus un nodrošināt tiem spēku. Viņa saglabā pilnīgu redzi. A vitamīns ir būtisks nakts redzamībai, un tā trūkums var izraisīt tādas slimības kā nakts aklums.
Acis ir visvairāk jutīgas pret saules gaismu un vides piesārņojumu. Bet šī ir visnepieciešamākā un smalkākā mūsu ķermeņa daļa. Lielākā kļūda, ko pieļaujam, ir nepietiekama uzmanības pievēršana acīm.Neesiet nolaidīgs - ēdiet burkānus, kā arī citus ēdienus, kas ir noderīgi acīm, un tie spīdēs ar dzīvību.
2. Anestēzijas īpašība
Sāpes galvenokārt ir saistītas ar muskuļu nogurumu, locītavu slimībām un stresu. Burkāni palīdz mazināt sāpes. Osteoporoze ir locītavu slimība, ko var ietekmēt šī dārzeņa lietošana uzturā. Lielākā daļa cilvēku ir tik noguruši no ikdienas rutīnas, ka nespēj pienācīgi atpūsties saviem muskuļiem un locītavām. Ja jūs ēdat burkānus ilgu laiku, varat samazināt muskuļu un locītavu slodzi.
Protams, burkāni nevar samazināt jūsu darba laiku, taču tie var palīdzēt jums pārvarēt nogurumu no tiem. Pateicoties antioksidanta īpašībām, burkāni izvada mikroatkritumus no sīkajiem asinsvadiem un muskuļiem, atjaunojot spēju sarauties. Burkānus būs vēlams ēst pat ar migrēnu.
1. Veselīga āda
Mēs visi vēlamies iegūt dabisku, skaistu un mirdzošu ādu tik drudžainajā dzīvē. Pievienojiet savai diētai burkānus, lai samazinātu grumbas un radītu smaidīgu iespaidu. Burkāni satur kāliju, kas palīdz novērst ādas sausumu un samazina apsārtumu un rētas. Sagrieztus burkānus uzklāj uz rētu, pūtīšu virsmas. Tas atdzīvina un tonizē ādu un nodrošina mitrumu.
Tas palīdz novērst pigmentāciju, sejas āda iegūst skaistu sejas krāsu. Burkāni satur vielas, kas palīdz ķermeņa audiem augt un novērš ekzēmu un dermatītu. Burkānos esošo karotīnu izmanto saules apdegumu ārstēšanai. Kosmētikas nolūkos no burkāniem gatavo maskas, kas piešķir ādai veselīgu izskatu.
Iesakām noskatīties:
Jeļena Mališeva par burkānu labvēlīgajām īpašībām.
